奶油小蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉40g牛奶20g相克食物白糖40g相克食物
猪肉洋葱馅饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉400克相克食物 紫皮洋葱半个面粉250姜5克相克食物 海鲜酱15克 盐，耗油，五香粉生
清蒸野鲮的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲮鱼一条姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 黄豆酱适量料酒适量 盐少量清蒸野鲮的做法1.鱼2.将鱼去鳞洗净，
防党红枣苹果汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂苹果：除烦、养胃、生津食材用料猪骨500g 防党30g红枣15颗相克食物苹果3个相克食物 盐
麦片可可丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料椰子粉50g可可粉4大勺黄
豆沙饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 自制红豆沙适量食用油130毫升白糖30克相克食物 食用水120毫升豆沙饼
彩色面包片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面包、鸡蛋、面粉、油菜面包一个、鸡蛋一枚、面粉适量、油菜一颗 油、盐适量彩色面包片的做法1.用料。鸡蛋打入碗里（只
番茄猪蹄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄相克食物番茄相克食物姜相克食物番茄猪蹄汤的做
鱼香豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 木耳，胡罗，豆腐，青椒豆腐一块，胡罗半很，青椒半个，木耳三朵
红烧兔肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管山药：止泻、健脾、补肺豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料兔肉500克相
腌菜花炒肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 腌菜花500克 肉丝少许 油盐少许糖少许相克食物 老抽少许 葱姜蒜，辣椒少许腌菜花炒肉的做法1.腌菜花一把2.择好洗净沥干
凉拌米豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 米豆腐一块香菜两根相克食物葱两根相克食物蒜两瓣相克食物 盐，鸡精，白糖，醋，老抽，香油，蚝油，花椒面适量 老干妈
土司披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 土司片2火腿2相克食物 杂蔬玉米粒适
木瓜炖羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料木瓜1克相克食物羊肉250克相克食物
星星芝麻饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油130克 低筋面粉280 克 炼奶75 克黑芝麻25 克相克食物星星芝麻饼干的
红枣枸杞燕麦鸡蛋羹（懒人早餐）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 原味燕麦（无糖）35g鸡蛋1个相克食物红枣5
豆腐汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一盘相克食物油适量 盐适量 酱少许 鸡精少许豆腐汤的做法1.准备好食材2.倒少许
蔬菜圆子汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 肉250g青菜150g相克食物油适量姜5片相克食物蒜2瓣相克食物鸡蛋1个相克食物芡粉一勺 盐适量 鸡精适量小葱两棵小葱相克食
红萝卜腊肠蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 熟米饭一碗 红萝卜，腊肠，蛋各一根一个红萝卜腊肠蛋炒饭的做法1.将红萝卜和腊肠切好（腊肠斜切比较好）2.热锅 先煎蛋
素春卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉 开水鸡蛋相克食物生菜相克食物 咸菜
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