松软小面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉500克鸡蛋1个相克食物牛奶一袋相克食物 发酵粉一
快手懒人原汁牛肉美式披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 新疆馕饼一个 牛里脊肉若干洋葱若干相克食物鸡
红烧羊排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊排骨3斤胡萝卜3根相克食物
辣炒猪血的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪血500克相
小白菜炒虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料小白菜1小捆相克食物 大青虾仁10个 葱末5克 姜末
莲菜猪肉饺子馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 莲菜一个猪肉一斤相克食物大
肉粒炒菜心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 菜心500克猪肉150克相克食物蒜2瓣相克食物油适量酱油适量 盐适
空心麻球的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉60克 泡打粉5克 开水适量
豆芽凉拌菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 豆芽一斤 细粉条适量 海带丝适量黄瓜一根相克
（排骨炖土豆）小鸡饭团的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 猪肋条一根西兰花三朵相
绿茶酒香冰皮月饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 白油20克 冰水100ML左右 绿茶粉8克 冰皮月饼粉200克
豆角炒肉沫的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉馅80克豆角300克相克食物 干
一口酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜一小块相克食物 豆沙适量鸡蛋2个相克食物 面包糠适量淀粉适量食用油适量 炼乳适量
简易微波蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1～2个相克食物 盐适量油3滴简易微波蛋的做法1.一个蛋2.打发3.加油加盐4
葡萄干发糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉350克葡萄干少许椰子粉少许 酵母少许葡萄干发糕的做法1.开水化糖，冷却35度以下，加入酵母搅拌均匀，静置5分钟2.面
蓝莓香酥烤蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 自发粉4勺 玉米油4勺鸡蛋4枚相克食物 果酱或者奶粉适量糖4勺相克食物蓝莓香酥烤蛋糕的做法1.准备好自发粉，玉米油，鸡
蔓越莓杂粮粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄米：安神、和胃、祛风除湿食材用料糯米200克相克食物黄米200克 蔓越莓干100克 鲜粽叶
香煎鸡蛋馒头片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋两个相克食物 盐少许香煎鸡蛋馒头片的做法1.将冷馒头切成1.5厘
自制芒果干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水100克 台农芒果300克糖30克相克食物自制芒果干的做法1.取一只芒果洗净外皮后，削去外皮。2.用刀把芒果竖着切成厚度大
桂花绿豆酥饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料绿豆250克相克食物砂糖100克相克食物 植物油70ML
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