红烧鲅鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料鲅鱼一条相克食物 葱姜适量 盐半勺 生抽一勺胡椒
快手鸡蛋三明治的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司四片 沙拉酱适量 食用盐少许黄瓜半根相克食物 水煮蛋1
葱香肉卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉100克 猪肉馅适量葱一棵相克食物葱香肉卷的做法1.面粉放发酵粉和成面团，室温静置一小时2.里脊肉和葱都切成丁3.放花
童趣咸香芝麻饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克 黑芝麻（炒熟）25克 白芝麻（炒熟）10克 玉米油30克鸡蛋1个
酸辣肉丝藕片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料藕1相克食物 肉丝适量油适量 盐适量 味极鲜适量蒜3瓣相克食物姜适
排骨玉米汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一条相克食物 甜玉米一个 马蹄（荢荠）十个胡萝
土豆面疙瘩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆300克相克食物面粉200克 盐5克 十三香5克 鸡粉5克香油适量葱适量相克食物土豆面疙
烧鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡一只 姜片三两 盐，鸡精，少许 香叶，甘草少许烧鸡的做法1.先把鸡清洗干净2.然后把盐，鸡精，甘草，香叶用清水捞匀把
虾米炒大白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料大白菜适量相克食物虾米适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 生抽适量油适量 鸡精适
番茄小炒西葫芦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦1个相克食物番茄1个相克食物油10克 盐1克
蒜苗炒肉皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料肉皮250克蒜苗4根相克食物红椒一个胡萝卜半个相克食物 姜片5片 蒜蓉适量蒜
油爆青鱼片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青鱼相克食物油 盐糖相克食物料酒姜相
南瓜蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小南瓜1个鸡蛋1个相克食物 开水适量 盐适量南瓜蒸蛋的做法1.将小南瓜清洗干
椒香肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200g青椒150g相克
蒜炒麻叶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 嫩麻叶1斤蒜头1个相克食
香椿炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料鸭蛋3个相克食物香椿50g相克食物香椿炒
粉丝莲白的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁卷心菜：补虚、利湿、清热猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料粉丝200克
香柠蜜汁烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 琵琶鸡腿一只柠檬3片相克食物蜂蜜3勺相克食物 蜜汁烧烤料20克 白芝麻少许蜂蜜香柠
紫薯玫瑰花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯两个相克食物面粉1碗 安琪酵母粉1小勺白糖少许
小白菜紫菜鸡蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜
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