绿茶蜜豆面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面包粉100克 蜜豆适量 绿茶粉3克黄油20克牛奶120克相克食物 盐2克 发酵粉3克
鲍鱼蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鸡蛋4个相克食物鲍鱼5只相克食物葱适量相克食物
豆豉回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉400克青
鲜榨哈密瓜汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物 冰块适量 白砂糖/蜂蜜(可选)适量鲜榨哈密瓜汁的做法1.准备
香脆凉拌豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟白芝麻适量 嫩豆腐适量 猪里脊适量 榨菜适
豆芽炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 豆芽，肉丝豆芽150克，肉丝50克 青红椒，蒜瓣，油，蒜苗青红椒各1个，蒜3瓣，油适量，蒜苗2根 盐，鸡精各适量豆芽炒肉
青椒炒土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大土豆1个青椒1个相克食物葱1根相克食物大蒜1瓣相克食物 豆油4小勺 盐6克 生
肉三鲜馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜一斤相克食物 大虾半斤
虾皮蒸蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋5个相克食物虾皮1小把相克食物 青蒜叶
辣炒海瓜子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 海瓜子1000克 香其酱两勺 蒜蓉辣酱两勺 烤肉酱一勺 蒸鱼豉油一勺 玉米油适量 盐少许 紫洋葱适量大蒜适量相克食物姜适量
家常尖椒炒猪血的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪血300克相克食
蒜蓉肉末烧秋葵木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 秋葵8个 黑木耳（干）15朵 肉末100克大蒜6瓣相克食
原创金菊蛋丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物蒜3棵相克食物 盐适量食用油适量味精适量相克食物原创金菊蛋
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