荷包蛋面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料面粉适量芹菜三四根相克食物大蒜5瓣相克食物油适量 盐一小勺花椒粉一小勺荷包蛋面的做
五花腩肉炒青椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒一斤相克食物 五花腩猪肉半斤 盐大蒜相克食物葱相克食物 老抽酱油五花
家常蒜苔肉丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 里脊肉200克 肥肉50克 植物油20克 新鲜蒜苔200克豆瓣酱20克相克食物 豆粉10克 盐5克 姜片3克味精3克相克食物香醋3克相
菠萝咕噜日本豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 日本豆腐2条 小番茄5个菠萝200克相克食
萝卜牛腩煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩1kg相克食物萝卜400g相克食物八
印度咖哩火锅的做法和食材用料及健康功效
食材用料 牛腩1斤 红萝卜丁1杯 马铃薯丁1杯 虾1/2斤 小黄瓜3条 大白菜1颗 牛肉片1盒 乌龙面1包 各式丸子1/2斤 辣椒少许 姜片3片
杭椒鸡柳的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸脯肉一块 杭椒适量 料酒、蚝油适量 生粉、料酒适量 姜、盐、老抽、糖适量杭椒鸡柳的做法1.肉切条，放生粉、蚝油、
牛奶大米糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料大米240g相克食物牛奶230g相克食物 酵母粉3g白糖30g相克食物牛
十谷十果粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂松子：润肺止咳、补肾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 五谷米1杯红枣12 个相
苹果银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳适量相克食物冰糖适量相克食物苹果1个相克食物 干百合适量红枣10颗相
油焖风干翘嘴鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 风干翘嘴鱼3条 姜片适量 蒜瓣适量葱3根相克食物料酒适量 红干辣椒2个料酒适量醋适量相克食物油适量油焖风干翘嘴鱼的做
剁椒鱼泡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鱼泡250克 剁椒少许 蒸鱼鼓油少许白糖少许相克食物味精少许相克食物葱头一段相克食物生姜两片相克食物食用油少许剁椒鱼
菠萝派的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉275g黄油75g白砂糖30g相克食物 水90g菠萝半个相克食物黄油10g水淀粉适量 蛋液适量黑芝麻适量相克食物白砂糖20g
南瓜粿（越南米纸版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物 越南米纸适量 盐少许油少许 生抽少许 鱼露少许蚝油少许糖少
什锦蛋花汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆苗150克相克食物胡萝卜1/4根相克食物 火
山药红枣粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料山药一小段相克食物大米适量相克食物红枣适量相克食物山
肺片干筋煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 心肺干筋一副木耳六朵相克食物野葛四两相克食物油因心肺多
胡萝卜紫薯开花馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉150克 胡萝卜汁适量 紫薯汁适量胡萝卜紫薯开花馒头的做法1.用胡萝卜汁，紫薯汁分别和发面，发温暖处发酵，发酵成原
脆皮鲜奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶210克相克食物 玉米淀粉25克糖25克相克食物 低筋面粉80克 香甜泡打粉4克 水110克脆皮鲜奶
京口回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉1小块蒜苗
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