烤多春鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料多春鱼300g料酒适量柠檬适量相克食物 玉米油适量孜然粉适量 味椒盐
凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物花生米适量相克食物 玉米油，香油适量 盐，陈醋，蒜，生抽适量凉拌菠
芥兰枸杞炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料
裸蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克
可乐猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄650克相克食物花生一小把相
淮北烫面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 烫面适量 鸡汤适量蒜苗一小把相克食物香菜一小把相克食物 辣椒油适量醋适量相克食物香油适量 鸡精味精少许 盐少许淮北
糖醋里脊的前奏--做出好吃的脆皮里脊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪里脊肉250
清炒金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇相克食物青椒相克食物油糖相克食物 盐
香菜鸡蛋薄饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物香菜适量相克食物 白胡椒粉适量 盐适量香菜鸡蛋薄
鸡蛋炒米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物米饭1碗相克食物杏鲍菇1/2根
鲜虾粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米150克相克食物糯米50克相克食物 鲜虾仁70克
辣椒炒南瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400克相克食物青辣椒2个相克食物 红辣椒半个 油盐少许糖少许相克食物 鸡精
醉枣的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳当归：补血、活血、润燥食材用料蜜枣500克 熏枣500克冰糖100克相克食物加饭酒3瓶 当参20克
微波土豆泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆一个相克食物白糖适量相克食物 蜜豆少许微波土豆泥
炸吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司两片 面包糠适量鸡蛋一个相克食物油适量炸吐司的做法1.鸡蛋打散，面包
茄汁猪扒的做法和食材用料及健康功效
食材用料 瘦肉1斤番茄2个相克食物洋葱1个相克食物茄汁猪扒的做法1.切片腌制好！2.用吸油纸把水吸干，并上粉！3.洋葱切丁，更好出
白切贵妃鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡 火腿圈 鸡汤葱相克食物姜相克食物 元贝荸荠相克食物红萝卜 果皮白切贵妃鸡的做法1.鸡清洗干净之后,沥干水分,用盐涂
油焖笋的做法和食材用料及健康功效
食材用料笋500克相克食物白糖80克相克食物 美味鲜酱油50克油60克油焖笋的做法1.将买来的笋洗干净2.将笋用刀对半切开3.在切成长条
胡萝卜，青花菜，莲藕，姜，蒜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西
素炒青笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋300克相克食物黑木耳20克（泡发后）相克食物大蒜2瓣相克食物食用油20克 盐4
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