大碴粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大碴子6两 紫花饭豆2两大碴粥的做法1.将大碴子，放入温水浸泡一夜，早上起来在煮。2.饭豆也同样，浸泡一宿备用。3.第二
猪骨枸杞汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料猪骨750克枸杞叶400克 盐少许生姜四片相克食物猪骨枸杞汤的做法1.枸杞取叶去茎、浸泡
榴莲糯米糍的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉200克 奶粉20克糖30克相克食物 水适量 榴莲肉适量 椰蓉适量油适量榴莲糯米糍的做法1.把糯米粉，糖，奶粉倒入碗中
红烧家常豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水豆腐一块生姜适量相克食物大蒜适量相克食物 辣椒粉随意 豆鼓随意 盐适量红烧家常豆腐的做法1.水豆腐一块，用清水轻轻
杭椒茄丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物 杭椒适量 蒜子适量 盐适量杭椒茄丝的做法1.茄子切丝，我要说明我买的
番茄藜麦酸黄瓜牛尾汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛尾：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛尾300克番茄2个相克食物 藜麦
豇豆肉馅儿饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豇豆200g相克食物猪肉300g相克
糯米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米半斤相克食物五花肉半斤 油条1根干香菇8个相克食物
手撕千层肉松面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉400克 奶粉15克 盐1小勺糖50克相克食物 蛋1个 干
清蒸孔雀开屏鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼一条相克食物 葱姜适量胡萝卜少许（装饰用）相克食物黄瓜少许（装饰用）相克
素炒上海青的做法和食材用料及健康功效
食材用料 上海青500克油适量 盐适量素炒上海青的做法1.青菜挑去杂质，黄叶，洗净滤干水分2.锅中油烧开3.倒入青菜翻炒4.继续炒到
肉沫蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 肉末20g葱5g相克食物 盐适量酱油适量 味极鲜适量 温开水适
清炖大骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头2很姜1块相克食物葱1颗相克食物醋1匙相克食物清炖大骨汤的做法1.大棒
南瓜蒸排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 有机南瓜1个 猪净排250克 盐适量 白胡椒粉适量料酒适量酱油适量 生粉少许 披萨草少许
明目补肾粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾薏米：健脾、利湿、除痹食材用料大米30克相克食物黑米30克相克食
牛肉烧竹笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉500g相克食物 烟熏竹笋30
香煎鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅1斤相克食物 新奥尔良烤粉少许，蚝油。盐少诉香煎鸡翅的做法1.把鸡翅洗干净。
鸡屎藤籺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡屎藤：消食积、祛风除湿、活血止痛食材用料鸡屎藤100克 粘米2000克鸡屎藤籺的做法1.鸡屎藤和粘米打磨成粉后搅拌时可
清炒土豆丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大土豆1个 不辣红椒半个 蒜米少许 盐少许 鸡精少许 生抽半瓷羹清炒土豆丝的做法1.易粘锅要提前半小时养锅（不粘锅省略
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