海蛎煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎150克鸡蛋2个相克食物 地瓜粉一汤勺油适
蜜汁糯米藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕三节相克食物糯米适量相克食物红糖适量相克食物冰
泡鸭爪的做法和食材用料及健康功效
食材用料鸭爪6个 泡椒适量 姜葱适量醋少许相克食物 盐少许 鸡精少许料酒少许泡鸭爪的做法1.材料准备好2.把鸭爪去指甲 洗净3.把鸭
韭菜拌银鱼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜200克相克食物 银鱼干100克大蒜15克相克食物油适量香油1勺酱油1勺韭菜拌银鱼干的做
清炒黄瓜片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 西红柿皮一颗葱2根相克食物 大蒜子2颗油适量 盐适量 生抽适量蚝油适量
可可雪球的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低粉50g 无糖可可粉20g 小苏打粉1/8t 糖粉60g 无盐奶油15g 全蛋25g 朗姆酒1T 装饰糖份60g可可雪球的做法1.低粉，可可粉
花开富贵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小金瓜1个糯米适量相克食物猪油适量冰糖适量相克食物蜜枣适量 龙眼（去
山药炖排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨适量相克食物山药适量相克食物香菇1
汉堡胚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉140克牛奶75克相克食物 细砂糖20克 鸡蛋液10
香蕉酸奶拌——减肥代餐好品的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1根相克食物 0蔗糖酸奶2袋 大麦若叶粉1袋 nuk研磨碗香蕉酸奶拌——减肥代餐好品的
香菇干贝瘦肉粽子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压香菇：补虚、健脾、化痰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料干贝一小把相克食物香菇
玉米炒肉丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1个相克食物 肉适量 植物油适量青椒适量相克食物 盐适量玉米炒肉丁的做法1.玉米剥
九层塔蒜头蚬仔汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蛤蜊半斤 蒜头1/2碗 九层塔1小碗 火锅肉片2片 米酒1大匙 盐适量九层塔蒜头蚬仔汤的做法1.Tips ★ 蚬仔跟 蛤蜊都是一样
葱油面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条适量 盐适量油适量 葱姜蒜适量 味极鲜酱油适量味精适量相克食物醋适量相
蒸肠粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 猪肠粉6条猪肉250克相克食物葱100克相克食物 盐少许油少许蒸肠粉的做法1.去商场买那个
海绵杯子蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个（130g）相克食物面粉55g 植物油30g 细沙糖50g海绵杯子蛋糕的做法1.
蒜蓉穿心莲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料穿心莲蒜相克食物 盐酱油 鸡精蒜蓉穿心莲的做法1
杜仲花生牛尾汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛尾：富含蛋白质花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛尾500花生40克相克食物杜仲12克相克
五花肉烧芋仔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉一块 小芋头5个姜相
龙盅虎斗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热龙虾：安神、健胃、补肾壮阳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料冬瓜相克食物龙虾 虎皮虾西红柿
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