韭菜馅饼！的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量韭菜适量相克食物 酵母适量海米适量相克食物鸡蛋适量相克食物油适量 温水适量韭菜馅饼！的做法1.准备材料，备用
葱香芝士面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋1个相克食物 葱花适量 蛋黄
海鲜菠萝饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料菠萝适量相
十分钟无油又过瘾的 香辣酱油炒饭/拌饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物 酱油、耗油、料酒各一勺 鸡精四分之一勺胡椒粉撒两下 干辣椒、小葱几粒 洋葱(
红烧肉焖腐竹的做法和食材用料及健康功效
食材用料 五花肉 腐竹 蚝油 盐 蒜头 五花肉1斤 腐竹3对 腐竹个人喜欢相克食物红烧肉焖腐竹的做法1.先提前把腐竹泡上两个小时左右
家常炖驴排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 驴排 葱姜家常炖驴排的做法1.驴排切割小块，焯水一次。2.焯水后的驴排重新放入锅中。3.加入花椒～大料～辣椒～葱姜～盐
低脂抹茶饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料面粉60克淀粉60克黄油20克 蛋黄1个牛奶50ml相克食物 抹
胡萝卜鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1个相克食物鸡蛋1个相克食物香油2克
葱油鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 童子鸡1只 小香菜100克料酒适量黑胡椒适量花椒适量 盐适量 姜片适量葱油鸡的做法1.把
番茄土豆炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物番茄一个相
豆沙糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料红小豆200克相克食物 水适量白糖30克相克食物豆沙糕的做法1.红豆提前泡一夜2.泡好的红豆放入电饭煲，加水高过豆子1厘米
清炒茭白的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白300克相克食物青椒1个相克食物红椒1个蒜头3粒相克食物油少许 盐少许 鸡精少许
竹笋炒肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜竹笋1个 猪肉(肥+瘦)200克 红辣椒1个蒜苗1根相克食物 盐适量 味极鲜适量竹笋炒肉的做法1.材料准备，并洗净。2.将笋，
烤面包粒佐圣女果色拉的做法和食材用料及健康功效
食材用料圣女果4cups相克食物 全麦面包（切粒）4cups 橄榄油6汤勺 盐1tsp黑胡椒1tsp 新鲜马苏里拉奶酪球2.5cups 新鲜罗勒叶16片
生财黄金砖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐8块相克食物 花肉380
豉香剁椒蒸鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲢鱼鱼块200g 豆豉辣酱一汤匙 老姜一小块 蒜子两瓣葱两三根相克食物 蒸鱼豉油一茶匙半蚝油一茶匙半茶油一汤匙 剁椒一汤
土豆丝炒莜面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面一斤土豆一个相克食物 西红柿酱一瓶 盐适量油适量酱油适量
一招巧去杯子茶渍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 杯子一个 水少许小苏打少许一招巧去杯子茶渍的做法1.一个杯子和小苏打2.这个杯子满满的茶渍3. 在纸巾上沾上一点小苏打4
西兰花胡萝卜欢蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西兰花半个相
乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料乌鸡半只相克食物西洋参5克相克食物黄芪5克相克食物大枣4枚相克食物枸杞1小把相克食物 姜片两片黄酒适量 盐适量 水发香
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