红烧牛肉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉一斤相克食物白萝
自制鸡肉松的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸脯肉（4块）2只鸡的葱半根相克食物姜三四片相克食物 大料（八角）2个 白糖（冰糖
鱿鱼瘦肉炒西芹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹400克相克食物 鱿鱼干1个 瘦肉200克 鸡精适量 盐适量鱿鱼瘦肉炒西芹的做法1.芹菜去丝，洗净
紫薯核桃粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便核桃：平喘、温肺、补肾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯一个相克食物核桃小半碗
西红柿鸡蛋挂面汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋2
鸡蛋薄饼卷土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 普通面粉2纸杯（
海鲜炒花蛤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤500g相克食物香菜适量相克食物料酒是两千酱油适量 生抽适量 鸡粉适量 辣椒油适量葱
鱼泡猪腰粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪腰：补肾、益气、扩张血管猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料大米适量相克食物猪腰1个
宝宝冬瓜条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜200克相克食物 葱叶1个白糖
肉末蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉适量相克食物鸡蛋两个相克食物 盐 耗油肉末蛋羹
小肠海带汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料 小肠700克海带一条相克食物排骨约200克相克食物姜一块相克食物
超简单自制奶茶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 红茶包一个牛奶一包糖 开水120ml超简单自制奶茶的做法1.first准备材料开水120ml红茶包一个牛奶一包糖（根据喜好加）2.n
自制豆腐花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料豆浆相克食物 内酯自制豆腐花的做法1.选好分量的内酯。2.用水将内酯化开
黑米花生桂圆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾花生：健脾、化痰、润肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料黑米相克食物花生相克食物桂圆相克食物
冬瓜大骨玉米煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大骨棒一根冬瓜适量相克食物玉米
银耳莲子百合羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳一朵相克食物莲子
海米娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜相克食物海米相克食物 鸡汤 盐海米娃娃菜的做法1.材料：娃娃菜、海米调味：鸡
罗汉果淮山猪骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料罗汉果1小半相克食物山药150克相克食物枸杞适量相
杯子提拉米苏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶80克相克食物 马斯卡彭泥30克 吉利丁10克
蟹棒寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫菜：软坚、化痰、止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米150克相克食物 饮用水600
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