干煸茶树菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜茶树菇300 青、红椒适量猪肉60克相
老面馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 老面肥200克面粉200克 盐1克 食用碱1克老面馒头的做法1.发酵好的老面肥2.老面肥用温水化开成面浆，放入干面粉和少许盐
烙油饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量食用油适量 盐适量油适量烙油饼的做法1.揉好面团2.把面团擀成饼3.在饼上倒上食用油4.把油铺开5.卷起来6.分几段7
辣椒炒茄丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青椒1个相克食物茄子
干豆角炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉300克 干豆角1碗 尖椒1个 红尖椒1个淀粉适量 老抽适量胡椒粉适量 五香粉适
葱油椒盐花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉500g 发酵粉5g 温水适量 葱油适量 椒盐适量葱油椒盐花卷的做法1.取500g面粉放入盆中，再放入5g发酵粉2.将温水缓缓倒
小米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料 有机小米40克 白色麦片20克 花色麦片20克 水1000克枸杞适量相克食物百合适量相克食物
炸肉丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉五百克葱适量相克食物姜一小块相克食物蒜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精
家庭版寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物
蔓越莓黄油饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75克 糖粉55克 蛋液15ml 蔓越梅干35克 低筋面粉115克蔓越莓黄油饼干
凉拌油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜300g相克食物 盐适量蒜适量相克食物 辣椒油适量醋1勺相克食物 生抽半勺糖1小勺相克食物
黄瓜皮蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜1条相克食物皮蛋2个相克食物姜小块相克食物 盐适
咸香猪头肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪头半个黄瓜30克相克食物咸香猪头肉的做法1.1先把猪用刀割开两半2.猪头洗干净用盐腌制六天3.再用温水泡一天用水煮两小
萝卜干煎鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菜适量相克食物 萝卜干适量 蒜茸适量鸡蛋5个
蒸南瓜饼（糕）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 南瓜馅50克面粉200克 发酵粉3克 色拉油适量蒸南瓜饼（糕）的做法1.南瓜洗净切片上蒸锅蒸熟。2.压成碎泥状，稍微冷凉至
排骨玉米胡萝卜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨半斤相克食物玉米一个相
家常酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大头鱼200克 酸菜250
香菇蛋挞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 新鲜香菇6朵鹌鹑蛋6粒相克食物 味极鲜酱油适量葱适量相克食物 西王玉米胚芽油适量香
黑加仑抹茶戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉80g牛奶50g相克食物食用油40g 白糖（蛋白）60g 白糖（
原味曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐黄油120g鸡蛋1个相克食物 低筋面粉200g白砂糖80-90g相克食物原味曲奇的
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