红糖红枣花馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红糖适量相克食物红枣适量相克食物面粉适量 酵母适量 擀棉棒1 料理机1红糖红枣
青椒炒面粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 青线椒10个面粉20克油适量 盐少许青椒炒面粉的做法1.准备食材。2.将青椒洗干净，控干水，切成小段。3.开大火，锅烧热，
清蒸鲫鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼450g相克食物大葱一棵相克食物 姜丝适量 大蒜粒二瓣 朝天椒四个油适量 盐适量
蒜蓉清蒸金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇1包相克食物 大蒜（大颗）4颗 海鲜酱油2勺 盐适量食用油适量 葱花少量蒜蓉清
巧切皮蛋的做法和食材用料及健康功效
食材用料皮蛋三个相克食物 刀具一把 温开水200毫升巧切皮蛋的做法1.皮蛋去皮2.备一碗温开水，放入去好皮的皮蛋3.用手滚几圈皮蛋
油豆腐炒火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 油豆腐适量（十块钱左右）火腿1根相克食物 瘦肉可不放 辣椒（线椒）1根蒜头3瓣相
小瓜胡萝卜炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 小瓜1个（230克）胡萝卜1根（100克）相克食物
鲜榨果汁水蜜桃的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水蜜桃2个番茄1个相克食物 水少许（可不放）鲜榨果汁水蜜桃的做法1.准备好一个西红柿和两个水蜜桃洗干净备用。2.看一下
杏鲍菇焖土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿杏鲍菇：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物杏鲍菇1条葱几根相克食物八角1个 香叶2
宫廷淮玉羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质食材用料淮山350克相克食物鸡蛋2个相克食物
拌香蛏子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蛏子：除烦、清热、散结洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料蛏子350相克食物洋葱少许相克食物葱两条
猪肉大葱馅馄饨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉半斤相克食物大葱一棵相
芝士汉堡牛肉披萨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面团1个 牛肉粒适量 小番茄适量 酸黄瓜适量 亨氏芥黄酱适量 沙拉酱适量乳酪一片相克食物 马苏里拉芝士适量芝士汉堡牛肉
斑马纹戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉90g鸡蛋5个相克食物白糖60g相克食物 玉米油45g 纯牛奶45g 塔塔粉5g可
香芹花生米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料香芹2棵相克食物花生米适量相克食物酱油料酒香油蒜一瓣相克食物香芹花生米的做法1.花生
孜香杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料杏鲍菇1根 里脊肉3两洋葱半个相克食物 火腿肠适量孜然一汤匙胡
凉拌杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杏鲍菇2个大蒜2瓣相克食物 小米
自制混沌的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大肉一斤 葱，姜，鸡蛋，香菜，紫菜。虾米，香油，鸡精，食用油，小葱花根据各自口味适量放自制混沌的做法1.大肉，葱姜
「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄瓜200g相克
鸡胸肉丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸肉2个 酱油盐生姜片料酒适量 番茄酱或者沙拉酱 辣椒粉 色拉油5g鸡胸肉丝的做法1.鸡胸肉洗净两面斜切2.水没过鸡胸肉
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