番茄炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄2个相克食物鸡蛋3个相克食物葱1根相克食物食用油适量 凉开水少许香油少许
糙米发芽饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米两杯相克食物 水少许糙米发芽饭的做法1.两杯糙米 用自来水泡8-16小时2.把泡
香煎带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 鲜带鱼一条柠檬两片相克食物 五香粉 盐香煎带鱼的做法1.带鱼洗净，刮去表面的白膜
红萝卜面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芝麻少量相克食物白糖8克相克食物 奶粉10克红萝卜20克鸡蛋1
韭菜馅包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜半斤相克食物鸡蛋四个相克食物木耳一小碗相克食物粉丝一柳相克食物海米一碗相克食
香菇肉末酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰杏鲍菇：活血化瘀食材用料 猪五花肉碎半斤干香菇5个相克食物杏鲍菇适量 干黄酱四分之一袋 植
香脆杏仁蜂蜜面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 鸡蛋液80克 高粉300克牛
鸡腿面包（90后童年回忆的零食）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 鸡蛋液47g 清水115g 奶粉14g 雀巢炼乳8g白糖45g相克食物
炸酱面（家常）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 面适量 土豆，西
香辣猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇10朵相克食物 干黄豆2把
简单美味的辣椒酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料尖辣椒4斤相克食物豆豉80
南瓜起司丸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物起司3片相克食物淀粉适量油适量 沙拉酱少许南瓜起司丸的做法1
葡式木瓜蛋挞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 淡奶油140克牛奶110克相克食物
肉夹馍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉3000g相克食物 菜椒丁1500g香油不知 香菜末1000g肉夹馍的做法1.牛肉煮熟切成
青红椒炒花蛤肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 干花蛤肉150克 青红辣椒各1只 蒜瓣2颗姜少许相克食物 油盐料酒糖生抽适量青红椒炒花蛤肉的做法1.准备食材2.花蛤肉用清
小熊馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 酵母小熊馒头的做法1.和面：面粉倒入盆中，加入温热的水，酵母和成面团，,和好的面团放温暖处发酵到2倍大2.取一个
金针菇拌黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一袋相克食物 山黄瓜四分之一个大蒜两瓣相克食
葱烧培根蛋吐司的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蛋1 博客培根3青葱1相克食物 吐司2葱烧培根蛋吐司的做法1.材料排排站，青葱切段与培根同宽。2.用培根把青葱卷起来3.平
猪头肉焖鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡精适量 猪头肉六两鸡蛋五个相克食物
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