食材用料 水油皮：中筋粉100克 植物油15克麦芽糖20克 酵母1/2小勺 水45克 油酥： 玉米淀粉50克猪油28克 盐3克 新鲜香葱碎12克 烘
食材用料 菠菜、大蒜菠菜800克、大蒜六瓣 油、盐、生抽、醋适量油泼蒜泥菠菜的做法1.菠菜洗净开水焯一下。2.取出控掉水分切段。3
食材用料 宽豆角二十根左右猪肉数片相克食物 盐适量料酒一汤匙 生抽一勺 十三香适量葱适量相克食物蒜一颗相克食物宽豆角炒肉片的
食材用料 鸡胸肉 洋葱 青椒 胡萝卜 土豆 成片奶酪适量 橄榄油适量 纯牛奶适量五彩鸡肉饭的做法1.鸡胸肉切块 放入橄榄油和胡椒粉
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 草莓酱少许白糖40克➕2大勺相克食物面粉80克 盐1小勺 柠檬
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料豆腐适量相克食物 玉米粒适量青豆适量相克食物 葱花一
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料丝瓜一根相克食物 肉
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料芝麻两个人相克食物花生许少相克
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料食用油 盐 生抽花椒
健康功效 红椒：温中、开胃、消食腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 黃椒半个红椒半个
食材用料 意大利面1人份 芹叶适量大蒜4粒相克食物 红辣椒3个 欧芹或者芹心儿2根 凤尾鱼罐头5条凤尾鱼 橄榄油适量黄油一小块 盐一
健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料枇杷5个相克食物银
健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 水磨年糕200克 笋丝雪菜适量 盐少许青蒜一根雪菜炒年糕的做法1.水磨年糕切片。2
食材用料面粉250g 牛奶（或水）160g 酵母3g 综合香草（可不加）少许 馅适量超级发面馅饼的做法1.将面团材料揉成面团，如果晚上和
健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆70g相克食物白糖少许相克食物 水适量黑豆 豆浆的做法1.备好黑豆、白糖。2.黑豆洗净
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1个相克食物黄瓜1个相克
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒虫草花：补虚、止咳、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头1个豆腐50克相克食
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 油面筋一袋香菇6-8朵相克
健康功效 李子：消食积、清热、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料李子相克食物冰糖相克食物冰糖李子的做法1.李子洗净。2.
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉500克鸡蛋1个相克食物牛奶一袋相克食物 发酵粉一
