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素馅饺子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 02:27:11  阅读:7101 作者:许晚秋 本站原创

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡蛋2颗相克食物葱头半个相克食物
青红椒1个面粉200克
圆白菜1小块相克食物适量
胡椒粉适量 生抽适量
香油1勺适量

素馅饺子的做法

  • 1.面粉加入适量温水,搅拌成面絮,揉成光滑柔软的面团

  • 2.盖湿布饧着

  • 3.鸡蛋加入盐,料酒,葱花打散

  • 4.热锅热油倒入蛋液

  • 5.炒熟关火铲成碎块。

  • 6.青红椒洒盐剁碎,控去水分放盆里

  • 7.圆白菜洒盐剁碎控干水分加入盆里

  • 8.葱头洒盐剁碎控干水分加入,淋入一勺香油搅拌均匀

  • 9.加入鸡蛋,加入盐,胡椒粉和生抽搅拌均匀

  • 10.饧好的面滚成长条

  • 11.切出相同的面剂

  • 12.把面剂揉圆按扁

  • 13.擀成中间厚周围薄的饺子皮

  • 14.包上馅料

  • 15.全部捏完

  • 16.开水下锅,盖上盖子,水沸腾后加入少许凉水

  • 17.反复滚沸三次即可

  • 18.素馅饺子一样鲜美哦

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