南瓜小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜小米粥的做法

• 1.南瓜洗净，挖去南瓜子

• 2.将南瓜皮削去，切成块备用

• 3.切好的南瓜块用清水浸泡一小时左右

• 4.南瓜倒入锅中，浸泡南瓜的水不要倒掉，一起倒入锅中

• 5.大火烧开，然后转小火

• 6.小米和燕麦片淘干净备用

• 7.待南瓜煮软烂后，倒入小米和燕麦片，煮15分钟左右

• 8.煮好的南瓜小米粥盖上锅盖焖10分钟，盛入碗中享用