蓝莓山药泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
牛奶：富含蛋白质

食材用料

蓝莓山药泥的做法

• 1.山药带皮清洗干净，切断放锅中隔水蒸熟，这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了，而且这种山药蒸熟后很容易去皮的。
  

• 2.把山药去掉皮。

• 3.用保鲜膜把山药压成泥，加一点点盐，山药泥会更甘甜，如果山药太干，可以适当放些牛奶稀释一下，口感也会更好哟！

• 4.放在盘子里。

• 5.蓝莓果酱加适量清水和蜂蜜调和均匀，一定要充分搅拌均匀，淋在山药泥上就#(OK) 了！