健康功效
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 芥兰菜8两 | 鱼露少许 |
| 盐适量 | 花生油适量 |
| 蒜头两个相克食物 | |
爆炒芥兰的做法
1.将芥兰菜的菜叶摘掉，留下芥兰骨，并用刀斜着切
2.把蒜头去掉壳，剁碎，待用
3.所有食材准备完毕后，先热锅后下适量花生油，待听到油热的声音时下剁碎的蒜头，用锅铲翻炒到蒜头微黄，下少许开水，盐。
4.把芥兰骨倒入锅里大火翻炒，待起锅前下少许鱼露。再把它盛入盘里就可以品尝了！?！
爆炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
2017-10-21 02:05:02 阅读：586
作者：黄晓明 本站原创
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