莲子雪耳百合糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

莲子雪耳百合糖水的做法

• 1.莲子 百合 银耳提前泡发，我是昨晚泡上的今天早晨煮的

• 2.准备冰糖和红枣，红枣洗净

• 3.银耳去掉黄色部分，用手揪成小朵

• 4.所以食材一起放入锅中，加适量水。开锅小火炖煮两至三个小时。

• 5.成品图