健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
红萝卜：活血化瘀
食材用料
| 海带100克相克食物 | 莴笋1根相克食物 |
| 红萝卜2个 | 姜适量相克食物 |
| 芝麻油适量 | 花椒油适量 |
| 辣椒适量相克食物 | 香菜4根相克食物 |
| 胡椒粉适量 | 味精适量相克食物 |
| 水适量 | 小米辣6个 |
| 生抽 醋适量 | |
凉拌三丝的做法
1.准备食材清洗干净。
2.莴笋切成丝用盐腌制莴笋软塌备用。
3.红萝卜切成丝用盐腌制软塌备用。
4.炒锅置水烧沸把海带放锅里焯一下水，控干水捞出装在容器里备用。
5.把莴笋，红萝卜挤干水放在海带一起。
6.接下来放入所述的调料(香菜除外）
7.用筷子拌匀。
8.最后放入香菜。
9.再拌匀就可以装盘咯!
10.这是成品图。凉拌菜好下饭，开胃。
