糟辣椒炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

糟辣椒炒西兰花的做法

• 1.选食材，选择新鲜的新兰花。

• 2.按要做的量分开花朵，用小刀分成适当大小，洗净，锅内水烧开，倒入穿水，可放适量盐。

• 3.煮好的西兰花沥水备用，在锅内烧好油。

• 4.倒入糟辣椒爆香。

• 5.倒入沥水的西兰花菜，炒三分钟，倒入水定粉，让汁液浓稠，均匀得包着每朵花。

• 6.出锅