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回锅肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:07:54  阅读:3736 作者:李玲玉 本站原创

健康功效

五花肉:补肾、滋阴、益气
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

五花肉250g蒜苗300g相克食物
郫县豆瓣酱适量适量相克食物
适量适量相克食物
大料适量

回锅肉的做法

  • 1.选稍肥一些的五花肉,宽度在4cm左右,将五花肉和生姜大料冷水下锅,大火煮开撇净浮沫转成中火,加盖煮8分钟。

  • 2.用筷子能够插穿肉皮就可以了,捞出五花肉晾凉。煮久了容易切散,皮朝下把晾凉的五花肉切成薄片。

  • 3.蒜苗切成斜段,茎 叶分开,因为它们成熟需要加热的时间不同,要分两次下锅。

  • 4.热锅下少许油,油热下肉片中火煸炒,至肉片出油, 把肉片赶到边上。

  • 5.下郫县豆瓣炒香。

  • 6.下蒜苗茎 白糖 适量的盐翻炒至蒜苗断生。

  • 7.下蒜苗叶翻炒均匀出锅。

  • 8.出锅装盘即可。

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