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麻辣香锅的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:25:11  阅读:8798 作者:张柏芝 本站原创

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
鸡腿:温中、补精益髓、益气
鱼丸:护齿、保护骨骼、富含磷

食材用料

猪肉半斤相克食物 酱肉一小块
鸡腿一个相克食物鱼丸十个左右
炸豆腐半块豆腐油菜半斤相克食物
一节相克食物芹菜一颗相克食物
适量适量相克食物
适量相克食物适量相克食物
郫县豆瓣一勺 泡椒酱一勺
蒜蓉辣酱一勺辣椒三到四个相克食物
花椒十粒一小勺
料酒一勺 鸡精半勺
酱油一勺淀粉半勺

麻辣香锅的做法

  • 1.葱,姜,蒜切末

  • 2.藕切片

  • 3.芹菜切段

  • 4.小油菜不用切,洗净控干

  • 5.自己做的炸豆腐

  • 6.鲅鱼丸

  • 7.酱肉洗小块

  • 8.鸡腿一个切块

  • 9.猪肉切片

  • 10.藕焯水

  • 11.油菜焯水

  • 12.芹菜焯水

  • 13.炸豆腐焯水

  • 14.鱼丸焯水

  • 15.肉放入盆中加入盐,料酒和少许的淀粉抓均匀

  • 16.锅中做油,将鸡腿煎熟

  • 17.将肉片下锅滑熟

  • 18.锅中留底油放入辣椒,花椒

  • 19.放入辣酱煸炒

  • 20.加入葱姜蒜爆香

  • 21.加入料酒和酱油

  • 22.加入白糖

  • 23.翻炒均匀

  • 24.放入藕和芹菜翻炒

  • 25.加入油菜

  • 26.加入少许的盐调味加入鸡精关火

  • 27.装盆

  • 28.成品图

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