牡蛎干贝瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牡蛎干贝瘦肉粥的做法

• 1.牡蛎、虾米洗干净
  干贝用温水浸泡
  瘦肉切成肉沫
  芹菜葱切粒

• 2.白粥试食量大小准备

• 3.白粥加热，粥滚开即可加入干贝、虾米、瘦肉、牡蛎（按该顺序放入食材），最后加入食盐、鸡精、胡椒粉调味料

• 4.加入芹菜、葱即可