酱油渍小黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 迷你黄瓜400克 小红尖辣椒适量姜适量相克食物八角适量肉蔻适量
凉拌娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜适量相克食物 精盐适量 香豆豉适量 酱辣椒适量 油辣椒适量 调味鲜适量蚝油适量
干酸菜拌莜面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 莜面500克 冷水800克 好酸菜50克 开水100克黄瓜1根相克食物油100克 葱姜蒜适量 辣椒粉
红烧河豚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 河豚鱼三条白萝卜半个相克食物辣椒半个相克食物
牛奶桃胶窝蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料桃胶适量牛奶适量相克食物鸡蛋适量相克食物姜适量相克食物
椒盐螺丝饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300克 椒盐，辣椒面适量椒盐螺丝饼的做法1.和发面团300克2.擀薄，拉长3.撒上椒盐，辣椒面，葱花，卷起来如图。（操
麦穗包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克 酵母3克 温水一碗五花肉100克 茴香苗300克葱10克相克食物姜5克相克食
韭菜炒墨鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料墨鱼2只相克食物韭菜一把相克
蒜蓉虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾14只相克食物蒜五瓣相克食物 姜丝适量 蒜蓉适量 葱花适量油
素炸藕夹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩藕两节八百克 色拉油七百克糯米粉三百克面粉一百克鸡蛋两个相克食物 盐五十克
四季豆炒肉粒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料四季豆半斤相克食物 肉半斤红椒一根 老姜一块蒜两瓣相
奶油蘑菇培根意面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 意大利面100克培根60克口蘑四朵相克
黄金煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯600克相克食物糯米粉200克 糖渍椰丝适量食用油适量黄金煎饼的做法1.红薯
芒果虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芒果：温中止呕、止呕、生津黄瓜：利水、清热、解毒食材用料虾12个相克食物芒果半斤一下的一
豆瓣酱爆炒豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 青豆角300克豆瓣酱少许相克食物 蒜蓉少许蚝油少许料酒少许 盐少许豆瓣酱爆炒豆角的做法1.青豆
英式炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两枚相克食物黄油20克 盐适量 黑胡椒粉适量 香葱（可有可无）适量英式炒
麻辣毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物辣椒2个相克食物花椒几粒八角2个 盐少许麻辣毛豆的做法1.准备好
奶油南瓜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小米150克相克食物南瓜
山药玉米汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 玉米碎适量山药一截相克食物 水适量枸杞子一小把相克食物山药玉米汤的做法1.准备好食
玛丽家豆角焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉视个人喜好豆
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