粽子。的做法和食材用料及健康功效
食材用料 粽子叶2袋(40张) 圆粒糯米3斤(沒泡) 沧州小枣1斤(沒泡) 煮锅一个粽子。的做法1.圆粒糯米和小枣洗净，用清水泡上8一10个
水晶糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白凉粉10克 清水200克白糖30克相克食物 草莓陷20克 凤梨陷20克 水蜜桃陷20克水晶糕的做法1.白凉粉，清水，白糖搅拌均匀
鸡胗拌瓜条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗500克相克食物黄瓜1根相克
当归乌鸡汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料乌鸡一斤相克食物当归两条须相克食物枸杞3g相克食物姜一片相克食物红萝卜两片红枣两粒相克食物香菇一朵相克食物 盐一匙
土豆咖喱鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡半只土豆1只相克食物 咖喱粉适量白糖适量相克食物食
熏鲅鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜鲅鱼2条葱1根相克
〖 辣炒年糕 〗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 水磨年糕1袋胡萝卜1根相克食物青椒2个
什锦豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳莴笋：清热、解毒、辅助降血脂豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡萝卜1根相克食物
棉花糖布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 棉花糖70g牛奶250ml相克食物棉花糖布丁的做法1.准备食材2.牛奶倒入奶锅中小火加热3.加入棉花
蜜红豆西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小西米150克牛奶500克相克食物红
金针菇西红柿汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一小把相克食物西
简易饭团的做法和食材用料及健康功效
食材用料 米饭（各种米饭都可以）适量 盐少量 白芝麻少量简易饭团的做法1.材料白米饭就可以的，也可以在白米饭里混合些各种各样
海带绿豆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 干海带200克绿豆300克相克食物大米300克相克食物 水适量
美味糟虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾400克相克食物 糟卤适量美味糟虾的做法1.准备食材，活虾。2.清洗干净，无需动剪。3
胡萝卜炒土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食
打卤馕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 披萨饼底（厚）一个 自制披萨酱少许 小番茄四个洋葱少许相克食
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