家常肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅200g 中筋面粉200g 水120g 盐4g香油15g 葱末50g 姜末5g 白胡椒粉2g酱油15ml料酒
香菇肉末蒸豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐一斤相克食物香菇两个相克食物 肉末适量香葱一颗相克食
四川腊肉炒蒜苔的做法和食材用料及健康功效
食材用料蒜苔1斤相克食物 四川腊肉1小块 菜好油10克 盐5克蚝油5克 鸡精5克四川腊肉炒蒜苔的做法1.蒜苔一把洗净备用2.腊肉一块提
酸辣鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 跑山鸡1只 泡椒些许 泡菜水一碗 泡菜一碗油适量豆瓣酱一勺相克
芥末鸡丝拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 鸡胸肉150克菠菜一把相克食物芥末适量相克食物 盐适量 芝麻辣椒油三勺 生抽一勺米醋三
红焖黄豆猪蹄煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 净猪蹄4个黄豆1碗相克食物酱油3勺料酒1勺 姜片3,4片 黄冰糖3,4
电饭煲盐焗鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡半只 盐焗鸡粉1匙姜2片相克食物 葱段适量蚝油适量 盐适量电饭煲盐焗鸡的做法1.准备材料。2.鸡洗净后抹上一层盐和盐焗
蒜香豆芽菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 豆芽400克蒜头两个相克食物葱一根相克食物油适量 盐两勺蒜香豆芽菜的做法1.豆芽洗干净2.葱洗干净，切段。3.蒜头拍一下
铁观音奶茶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 铁观音茶叶适量 纯牛奶适量 水适量白砂糖适量相克食物铁观音奶茶的做法1.准备它，2.倒铁观音，3.煮沸水，4.泡浓茶，5.
酸辣莲藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕200克相克食物干辣椒三个相克食物大蒜一个相克食物香葱两根相克食物香醋两
泡椒烧鳊鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼一条 泡椒10个葱适量相克食物蒜头4瓣相克食物生姜一小块相克食物 剁椒一勺 盐适
腐乳腊肉椰菜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 椰菜1个腊肉适量 腐乳1块蒜1个相克食物油适量 盐适量酱油适量腐乳腊肉椰菜丝
香肠煲仔饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米相
烤奶酪馒头片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馒头1个 马苏里拉奶酪适量黑芝麻适量相克食物 玉米油适量烤奶酪馒头片的做法1.馒头用刀切大小厚度适中的馒头片，烤箱预
粢饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米1杯相克食物大米1杯相克食物 油条1根肉松适
安神安眠牛奶香蕉西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料西米适量牛奶适量相克食物香蕉适量相克食物安神安眠牛奶香蕉西米露的
清蒸苦瓜镶肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜两根相克食物猪肉150克相克
豆豉鲮鱼油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 豆豉鲮鱼一盒油麦菜相克食物葱相克食物 鸡精豆豉鲮鱼油麦菜的做法1.豆豉鲮鱼一盒 我一直喜欢
辣根马齿苋的做法和食材用料及健康功效
食材用料 马齿苋、、200g 辣根（那种绿色的芥末）约一小指甲大 生抽少许辣根马齿苋的做法1.将马齿苋焯烫，过冷水；2.把马齿苋用
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