胡萝卜烧羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料胡萝
五彩珍珠汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉一小碗花生米两勺相克食物 木耳银耳适量芹菜一小棵相克食物蒜苔四五根相克食物胡萝卜小半根相克食物香菇两个相
冬菇扒茼蒿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料茼蒿400克相克食物冬菇100克
创意童趣果蔬拼盘（哥俩好）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津石榴：止泻、止血、生津止渴黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苹果一个相克食物石榴适量相克食物
慵懒甜饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2 个相克食物面粉1 碗 盐2 茶匙糖6 茶匙相克食物油2 茶匙牛奶一碗相克食
冬瓜薏米瘦肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料冬瓜1.5斤相克食物薏米100克
五香牛肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 熟牛腱1个青葱3根相克食物 牛脂肪50公
三丝豆腐羹的做法和食材用料及健康功效
食材用料 板豆腐1大块 肉丝50公克 胡萝卜丝30公克 笋丝30公克 高汤1大碗 盐1小匙味精1小匙相克食物胡椒粉1小匙 太白粉1大匙香油1
山楂酥角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉200克（水油皮）黄油20克（水油皮） 温水80克（水油皮）白糖30克（
西红柿炒金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料西红柿2个（300克）相克食物金针菇250克相克食物生姜适
孜然瘦肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉三斤相克食物 生抽三勺 牙签适量 指天椒六个蒜头四个相克食物生姜一块相克食物 生
红糖包的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200克 酵母3克 白糖，红糖适量红糖包的做法1.温水化开酵母，白糖，把面好倒入盆中和成2.把面醒好后，下剂。3.包上红
清新炒双丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料胡萝卜半根相克食物西葫芦半根相克食物 葱姜适
墨鱼粥#孕产妇滋养粥#的做法和食材用料及健康功效
食材用料 淡干墨鱼1个生菜一棵相克食物 米若干墨鱼粥#孕产妇滋养粥#的做法1.准备食材：淡干墨鱼、生菜、米2.墨鱼洗净，去鞘，用
海苔肉松卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 鲜牛奶 家养鸭蛋肉松海苔相克食物葱相克食物 盐海苔肉松卷的做法1.所
纯手工豆沙包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉 水 酵母白糖相克食物红豆沙相克食
东北烤冷面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄酱相克食物 烤冷面白砂糖相克食物醋相克食物鸡蛋
西红柿鸡蛋炸酱面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面条150克 方便
木耳拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜400克相克食物木耳适
蛋黄花生酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉100g 糖粉50g 蛋黄1个 泡打粉1/4小勺苏打粉1/4小勺 色拉油50g 盐少许蛋黄花生酥的
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