芒果慕斯蛋糕（28张良心大图详细操作）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 参考分量8寸活底圆模一个 慕斯底 奥利奥饼干碎（或消化饼干）85克黄油45克 慕斯糊 芒果肉300克 淡奶油200克牛奶75克相
我的早餐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料西红柿相克
胡萝卜香菇蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭一碗相克食物胡萝卜半根相克食
香蕉牛奶羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉相克食物牛奶相克食物 水香蕉牛奶羹的做法1.香蕉切片2.加牛奶，适
猫猫工作室（零食蟹钳）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蟹钳适量 辣椒，花椒，姜蒜，大葱，盐，鸡精适量猫猫工作室（零食蟹钳）的做法1.蟹钳一罐，倒出来装盘2.辣椒切好3.蒜切
茭白胡罗卜肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 食油适量 猪前腿瘦肉80克蒜适量相克食物 生抽适量料酒适量水淀粉适量姜适量相克食
香辣土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆3个相克食物干辣椒2个相克食物油适量 盐适量大蒜3个相克食
卤豆制品，鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡翅2个相克食物豆腐
豆豉辣椒回锅肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 回锅肉150克青辣椒4个相克食物 白菜帮适量豆豉适量相克食物 鸡粉少许料酒少许姜适量相克食物 干葱头1个豆豉辣椒回锅肉
豆豉麻酱豇豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆200g相克食物豆豉15g相克食物 芝麻酱两勺 葱花适量姜两片相克食物蒜一粒相克食
芹菜锅贴的做法和食材用料及健康功效
食材用料 饺子适量油适量芹菜锅贴的做法1.剩的饺子，或是生饺子，都行2.放在平底锅里，少油，火小点，煎到两面崩皮即可3.高清看
鸡蛋炒黄瓜片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物黄瓜1根相克食物 葱碎5克 姜末5克 盐
酥脆菜煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荠菜：利湿、清热、止血木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜一份相克食物木耳少
黄瓜酸奶昔（减肥）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酸奶：活血化瘀食材用料黄瓜100克相克食物酸奶200克相克食物蜂蜜25克相克食物黄瓜酸奶昔（减肥
糖醋小黄鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小黄鱼9条面粉适量 盐5克料酒10克
田园杂蔬烩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物红萝卜半根 蒜蓉适量蚝油适量
炒馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馒头2个鸡蛋3个相克食物 盐适量白胡椒适量孜然粉适量油炒馒头的做法1.没吃完剩的馒头2.把馒头切成小块3.鸡蛋放盐，白胡
茯苓红豆排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料茯苓10克相克食物红豆10克相克食物
养生粥秘方的做法和食材用料及健康功效
食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮
花生酱曲奇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 糖粉(白糖)25克红糖25克相克食物黄油55克 花生酱120克
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