淡奶油吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克 淡奶油80克 盐2克 酵母4克
蜂蜜，醋泡黑豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆400克相克食物 蜂蜜，醋各200克蜂蜜，醋泡黑豆的做法1.洗净晾干2.置入无油锅内中小
黑米薏仁豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料薏仁25克相克食物黑米25克相克食物 水1000克黑米薏仁豆浆的做法1.准备好材料2.洗净3.放
桂圆红枣莲子粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桂圆：补心、补脾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料桂圆12个相克食物莲子20克相
红烧肉盖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300克相克食物 熟米饭一碗油适量料酒适量 葱姜蒜各适量 生抽一汤匙 老抽一汤匙糖适
西红柿炖鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿2个相克食物 野生
韭菜炒香干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物 香干两片干辣椒三个相克食物油五汤匙 盐一汤匙 鸡精一汤匙韭菜炒香干
苦瓜黄豆排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热排骨：补肾、益气、润燥黄豆：导滞、健脾、利水食材用料苦瓜1条相克食物排骨1斤相克食物黄豆1把
山药焖鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭500g山药300g相克食物小葱
四神汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹茯苓：安神、和胃、健脾食材用料淮山4块相克食物莲子14颗相克食物薏
生如夏花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 火腿肠大的
虾皮烧豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料豆腐适量相克食物虾皮适量相克食物 盐少许葱少许
冷面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 冷面100克黄瓜1个相克
鲜橙藕片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜藕一节 果珍粉两条 细砂糖20g 水500g鲜橙藕片的做法1.鲜藕洗净去皮，用刀切成薄片。2.放入提前备好的冷水里，防止鲜
米酒蛋花汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒2勺相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞少许相克食物 清水适量米酒蛋花汤的做法
豆泡红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐半块相克食物猪肉500
蒜苔炒牛柳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 姜丝适量 鸡精5克鸡蛋1个相克食物 嫩肉粉适量味精5克相克食物 牛柳1块 香辣酱
连锅汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉适量萝卜适量相克食物猪油少许 盐少许 葱姜
油菜虾仁水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 低筋面粉300克油菜400克相克食物 大虾适量 干香菇（小）4个 黑木耳（小）
火腿肠炒榨菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 火腿肠3根 榨菜2包小葱2根相克食物油少许 盐1小勺料酒少许火腿肠炒榨菜的做法1.准备好火腿肠和榨菜2.将火腿肠去包装膜
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