香菇蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料面粉80克香菇4个相克食物鹌鹑蛋6个相克食物 油，盐，味精，葱
丝瓜炒平菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料丝瓜3根相克食物平菇1小把相克食物油适量 盐适量丝
韭菜蒸饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜按个人
西瓜冰沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜500克（净果肉）相克食物白糖20克相克食物西瓜冰沙的做法1.准备好所有的材料2.
脆皮烤鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭1/4片姜3片相克食物蒜2瓣
葱花鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉葱相克食物 盐香油葱花鸡蛋饼的做法1.葱花、鸡蛋、面粉
健脾鲜玉米粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜玉米1个 水适量健脾鲜玉米粥的做法1.把玉米须去掉，洗净。2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。3.把玉米碎收到碗中备用。4.
咸蛋蒸肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪前腿肉一小块咸鸭蛋一个相克
两米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料大米100g相克食物小米100g相克食物南瓜80g相克食物两米南
桂花雪梨银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳30克相克食物 梨汁冰糖一块雪梨一个相克食物 干桂花少许枸杞少许相克
核桃黑芝麻鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋一个相克食物 黑芝麻粉一勺核桃两个相克食物肉松
韭菜大肉饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉2饭勺韭菜1元相克食物 猪肉馅5元 1.料酒，白胡椒，各1茶勺香油2茶勺 十三香，姜粉
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