焖大米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米300克相克食物 水200毫升焖大米饭的做法1.提前半小时到一小时，准备好你需要
随意紫菜包饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭半锅相克食物黄瓜1根相克食物胡萝
蜂蜜渍柠檬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬3个相克食物蜂蜜200g相克食物蜂蜜渍柠檬的做法1.
家常干炒牛河的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉100g相克食物 河粉150g 青尖椒1个 红尖椒1个小葱1根相克食物 生抽豉油1大勺
麻香料汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花椒10粒姜2g相克食物圆葱5g相克食物 沸水15g麻香料汁的做法1.准备材料。2.
凉拌拉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 拉面（买包装好的面）250克 香菇（泡发）2、3朵葱4、5小条相克食物香肠2条相克食物酱
奶油布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋液半个 淡奶油30克牛奶20克相克食物 绵白糖10克 彩色糖少许奶油布丁的做法1.鸡蛋打散用
子姜炒鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料鸭肉300克相克食物姜100克相
豇豆炒玉米粒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豇豆相克食物 玉米粒 胡萝卜粒 火腿粒 色拉油葱相
吞拿鱼土豆沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料土豆200克相克食物黄瓜30克相克食物紫甘蓝20克
鸡肉炒藕丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿1个相克食物
椒盐花卷（全麦）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 全麦面粉500克 酵母2克 橄榄油、温水适量 椒盐、黑芝麻适量椒盐花卷（全麦）的做法1.先用温水把酵母化开，然后放入面粉
蔬菜卷饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个半相克食物
银耳雪梨木瓜营养汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳三大朵儿相克
家常叉烧的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪精肉500克 精盐15克白砂糖40克相克食物 红曲米粉8克 五香粉5克胡椒粉2克 大曲
韭菜炒培根的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料韭菜一小把相克食物培根少许 生抽适量 耗
耗油鸡丝炒米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 桂林米粉1包鸡肉200克相克食物黄瓜1根相克食物 耗油 老抽
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