三色水果饮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物苹果1个相克食物橘子3个冰糖适量相克食物三
嫩姜爆兔肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料兔肉220g相克食物香葱
马卡龙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 糖粉60g 杏仁粉30g 蛋白35g砂糖18g相克食物 色素一滴黄油80g 糖粉10g
饼皮制作的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量 植物油适量饼皮制作的做法1.和面：将适量面粉用开水烫一半，用冷水和一半，揉成光滑的面团。2.盖上湿毛巾饧上
糖烤板栗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗600克相克食物白糖25克相克食物 植物油1小勺 清水适量糖烤板栗的做法1.准备食材，
海苔苏打饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 低粉100克海苔3克相克食物 玉米油25毫升 蛋液25毫升牛奶适量相克食物
木瓜鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料鲫鱼一条相克食物木瓜适量相克食物葱适量相克食物姜适
醋泡黑豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆500克相克食物米醋250毫升相克食物蜂蜜250毫升相克食物醋泡黑豆的做法1.黑豆在水中
艾青的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料艾草500-750克左右糯米粉500克 粘米粉150克白糖150克相克食物 馅料300克 芭蕉
南瓜馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉1000克南瓜300克相克食物 酵母粉10克枸杞数粒相克食物南瓜馒头的做法1.南
香辣芝士火腿面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g鸡蛋1个相克食物牛奶140g相克食物 玉米油20g
树椒土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 树椒一小把油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物醋少许
红烧排骨干豆角炖粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 干豆角一小把 粉
炒鸭腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料鸭腿2个口蘑200克相克食物杏鲍菇1个莲藕1
凉拌空心菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 空心菜：利湿、清热、止血醋：消食积、解毒、补血食材用料空心菜一把相克食物 姜蒜泥适量 盐适量酱油适量芝麻油少许 花
雪里蕻拌黄豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿黄豆：导滞、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料雪里蕻400克相克食物黄豆50
虫草花猪蹄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料 猪前蹄1只虫草花1小把红枣10粒相克食物生姜1小块相克食物香葱2根相克食物 盐适量虫
逍遥胡辣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 猪瘦肉50克木耳50克相克食物 酥肉适量 鸡油适量香油适量米醋适量相克食物海带适量
家常土豆丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1小段
烤鸡翅（自制酱料）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅6个相克食物 盐1勺糖1勺相克食物 植物油1勺 生抽2勺料酒1勺蚝油
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