煎酿苦瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜2条相克食物五花肉300 g葱
咖喱肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆三个相克食物猪肉一斤相克
原味珍珠奶茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉100克红糖30克相克食物牛奶一盒相克食物原味珍珠奶茶的做法1.准备材料2.红糖用100ML开
泡菜鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 花鲢2000克 泡菜300克葱10克相克食物姜10克相克食物干辣椒10克相克食物蒜10克相克食物泡菜鱼的做法1.鱼腌渍入味。2.锅
烤香菇盏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉适量香菇适量相克食物 马苏里拉奶酪适量 葱花适量 老抽一勺料酒一勺 生粉适量烤
巧克力可可小熊饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明
佛手瓜炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料
香菇肉丸子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰葱白：通阳、解毒、发汗鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料干香菇8小朵相克食物 生抽
鸡蛋蒸肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉适量鸡蛋两个相克食物 海鲜酱油一小汤勺鸡蛋蒸肉的做法1.瘦肉切成末，
小白菜豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾五只相
奶香葡萄酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋粉200克 奶粉50克 色拉油70克白糖50克相克食物黑芝麻适量相克食物 泡打粉
广式糖醋排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨两条
五花肉豆角顿土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉200克左右豆角1斤半相克
艾糍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 艾草叶适量红糖两块相克食物糯米粉适量油适量花生适量相克食物白糖适量相克食物 椰丝
酸辣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐50克相克食物冬笋2
肉松煎饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 饺子皮 葱（不喜欢也可以不要）肉松 玉米油肉松煎饼的做法1.备好饺子皮、油、肉松、葱花2.先在饺子皮上刷一层油（薄薄
酸辣减肥凉拌菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿食材用料土豆100克相克食物玉米一根相克食物 鸡胸肉100克 辣椒油适量 味
香菇炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭一碗相克食物青辣椒一根相克食物香菇四朵相克食物 火腿肠一根油适量
香卤毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料毛豆400克相克食物花椒少许八角2个
水煮肉片（简易版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦肉200克青菜一把相克食物 辣椒面适量 花椒油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量
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