山药木耳炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料铁棍山药1根相克食物木耳10朵相克食物青椒1个相克食物葱1根相克食物 肉1小块 盐适
红萝卜玉米饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米2个相克食物 鸡粉少许红萝卜1个 盐适还油适量 鸡粉适量淀粉少许面
炒藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕3节相克食物姜2片相克食物辣椒1个相克食物醋适量
蒸米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香米：富含碳水化合物食材用料香米500g 水适量麻油2滴蒸米饭的做法1.据自家人口饭量准备适量米2.把米淘好3.水开后下米
腌笃鲜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气五花肉：补肾、滋阴、益气冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料咸肉一条
可可戚风蛋糕（六寸）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉50克可可粉10克鸡蛋3个相克食物 玉米油30克 纯牛奶40
菠萝油条虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料菠萝半个相克食物 油条1根虾12个相克食物 葱姜末少许 盐少
鲜虾馄饨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料青虾350g相克食物 五花猪肉馅150g 鸡蛋（调馅用）1个 鸡
木耳炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干木耳15朵 肉100克 生粉20克芹菜1棵相克食物蒜苗1棵相克食物香葱1棵相克食物姜2片相
紫薯米浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯两个相克食物大米两把相克食物紫薯米浆的做法1.
木瓜猪蹄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿猪蹄：补气、补血、润肤红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜半个相克食物猪蹄1个相
青鱼罐头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青鱼两条相克食物番茄酱一袋相克食物
凉拌黄瓜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜两根相克食物香菜适量相克食物 葱姜蒜适量 自制油
滕椒鸡丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脯肉1块 杭椒1个 小红椒1个姜少许相克食物八角少许桂皮少许 橄榄油适量
香酥炸香蕉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料香蕉3根相克食物鸭蛋1个相克食物 玉米淀粉小
年夜饭_烤鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土鸡1只冬笋1根
香酥猪排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 西王玉米胚芽油适量 里脊肉300克 盐少许蚝油少许料酒少许 生抽少许鸡蛋1个相克食物 面包糠适量蒜适量相克食物香酥猪排
葵花莲子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莲子2两相克
糍粑鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼1条相克食物油150克 盐1勺姜1块相克食物大蒜1个相克食
天麻炖猪脑汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪脑：护齿、保护骨骼、富含胆固醇食材用料猪脑半斤 瘦肉3两天麻2片相克食物核桃2个相克食物红枣2个相克食物枸杞6粒相
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