鲷鱼烧的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉80g
蒜肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 肠衣适量 肉馅一公斤花椒八粒大料四个淀粉100克 盐适量 十三香适量香油适量大蒜一头相
绿豆粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆100克相克食物大米100克相克食物 水适量糖适量相克食
姜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜1块相克食物大枣8颗相克食物枸杞8粒相克食物 水半锅姜汤的做法1.备料，洗
西洋菜陈肾扇骨汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 扇骨500g陈肾 2个西洋菜1把相克食物 南北杏少许蜜枣1个 盐少许西洋菜陈肾扇骨汤的做法1.准备好以上食材2.将配料用水泡
芝士焗元贝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 元贝一个芝士一片相克食物 牛油适量芝士焗元贝的做法1.睿琦：首先一定要挑选新鲜的元贝，原只开壳，洗干净，牛油下锅煮
韭菜煎豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 北豆腐400克韭菜30克相克食物鸡蛋两个相克食物 生粉
鲍鱼鱼胶汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼4个相克食物鱼胶10克花旗参5克相克食物 猪腱肉适量 盐少量鲍鱼鱼胶汤的做法1.
风味烤翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鲍鱼汁1汤匙蜂蜜1汤匙相克食物 玉米淀粉1-2茶匙 翅中10个 生抽1汤匙 十三香少许
秘制牛肉酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物香菇250克相克食物秘制牛肉酱的做法1.香菇洗净，切丁放入开水
鸡肉嫩豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 嫩豆腐350克 鸡胸肉150克鸡蛋2个相克食物蚝油适量 生抽适量 盐少许 生粉适量食用油适量 葱花少许鸡肉嫩豆腐的做法1.准
鸡肉炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉1块木耳适量相克食物红椒1/2个青椒1/2个相
土豆香肠饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡蛋1相
【蛋黄焗南瓜条】的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个就可相克食物 咸鸭蛋黄二个食用油适量 盐一点也可不放 小香葱一点 清
盐酥鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡脯肉500克鸡蛋一个相克食物水淀粉30克 面包糠50克
蜂蜜麻花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克蜂蜜50克相克食物 酵母2克小苏打1克油20克鸡蛋1个相克食物 纯净水
梨子奶昔的做法和食材用料及健康功效
食材用料 纯牛奶200ml 凉开水50ml 梨子一个蜂蜜一勺相克食物 凉开水50ml梨子奶昔的做法1.准备梨子，洗干净，去皮，切块。2.将梨
排骨蒸粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨1条相克食物
日式生菜手卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 全麦蛋饼皮一张 苜蓿芽1/2碗 小黄瓜半条 红萝卜半条 高丽菜丝20公克 苹果1/4颗 岩烧海苔1张 素坚果香松粉1大匙 三宝粉1
双雪红枣肉片汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪耳半个相克食物雪梨1个相克食物 猪柳肉280克红枣6个相克食物 盐适量双雪红枣
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