茄汁蝴蝶面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蝴蝶面200克
自制简易火锅（适用家庭便饭）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉按自己喜欢的量放土豆喜欢就多放点相克食物 青菜/白菜可以
红烧鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 土鸡(公鸡)1个 纯菜油适量 猪油、鸡油适量 老姜3—5块 蒜、大
圣诞树饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固
如何泡发干海参的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参八个相克食物 水适量 电炖盅一个如何泡发干海参的做法1.干海参八个2.第一步特别简
豌豆玉米焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 米一杯豌豆半碗胡萝卜半根相克食物玉米半根相克食物
杂锦虾仁炒玉米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 顺德鱼豆腐块若干块 四海鱼豆腐两块 四海
杏仁瓦片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉90克 绵白糖30克 水70克食用油100克 杏仁片80克杏仁瓦片的做法1.准备食材，食材用料家里都有的2.把食用油和水
好吃的家常意大利面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 培根大片装8~10
炒茄丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 圆茄子：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆茄子一个相克食物西红柿一个相
茄汁鲳鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料
香葱花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中筋面粉500克（一斤） 泡打粉8克 酵母6克 绵白糖25克 水250克香葱50克相克食物 色拉油100克 色拉油100克 食用盐6克香
丝瓜鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜相克食物鸡蛋
刺老芽炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料刺老芽一大把鸡蛋五个相克食物 葱花一小把 盐适量 植物油适量 十三香适量 鸡
杂粮面包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高精面粉250g 中精面粉200g 水250g 老红糖（黑糖）40g 橄榄油10g 盐1/4茶匙 南瓜籽30g 杏仁碎片30g 红枣（桂圆肉）50g
娃娃菜炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料娃娃菜300克相
香辣鸡脚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表草果：温中、祛痰、截疟食材用料 鸡脚500克 细砂糖30克 小米辣5颗干辣椒适量相克食物
辣炒鸡心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡心200g相克食物青椒一个相克食物
自制美味酸奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶3盒相克食物 酸奶发酵粉4小袋白糖少许相克食物 酸奶机一台杏仁少许相克食物 核桃仁少许
干炒河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料河虾350g相克食物 葱花几根 蒜瓣几片 姜片
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