牛奶蒸水蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶100克
咸鱼茄子煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料葱两根相克食物
刀鱼扒白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料刀鱼2条相克食物白菜6片
摩卡咖啡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 咖啡速溶或者现磨的都可 喷射式奶油适量 巧克力酱少许摩卡咖啡的做法1.准备好食材2.泡好咖啡 喜欢更醇香的味道可以现磨
雪花肉米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 雪花猪肉230克米粉400克葱少许相克食物 菜
苦瓜炒茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 长茄子1根苦瓜1根相克食物蒜3瓣相克食物干辣椒2颗相克食物 红甜椒半根油适量 盐少量糖
红焖羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料羊肉一块相克食物 小辣椒适量
腐竹烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉200g腐竹300g相
蒜苔炒鸭片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴红椒：温中、开胃、消食食材用料鸭肉300克相克食物蒜苔适量(12根)相克食物红椒半个油适量黄酒5
清酿丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1只相克食物芝麻少许相克食物枸杞子适量相克食物清酿丝瓜的做法1.丝瓜去皮，切
蒜苔鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料 冰冻无头鱿鱼400克蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 老抽少许料酒少许 鸡精适量蒜3瓣相克食物姜3片相克食物辣椒3颗相克
芝麻盐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻半斤相克食物 食用盐适量 食用盐适量芝麻盐的做法1.芝麻洗干净晾干备用2.小火锅热
松茸炖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 土鸡一只姜一块相克食物 松茸两根葱适量相克食物枸杞几粒相
菠萝炒豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料菠萝110g相克食物豆腐130g相克食物 植物油少许菠萝炒豆腐
煎划仔鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 划仔鱼3条 盐适量 生抽适量煎划仔鱼的做法1.把鱼洗好放pan，把锅烧热下油再放鱼，中火煎5分钟左右2.翻煎另一面鱼，中火
五香牛肉干做法的做法和食材用料及健康功效
食材用料 上脑牛肉1000克 上脑牛肉1000克 耗油，老抽，料酒适量 白酒，香叶，桂皮适量 五香粉，盐，姜片适量五香牛肉干做法的做
芋圆西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯490g相克食物 木薯粉200g牛奶200g相克食物 椰浆100g西米100g
大枣核桃枸杞奶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 纯奶一盒大枣3个相克食物核桃两个相克食物枸杞20个左右相克食物大枣核桃枸杞奶的做法1
全麦土司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克全麦
榨菜鲜肉月饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 中筋面粉（油皮）200g 猪油（油皮）7
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