土豆火腿鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋两个相
排骨炖粉条（高压锅版）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪排骨500克 宽粉条200克 葱，姜适量 花椒，大料，桂皮少许 干红椒一个冰糖少许相克食物油适量 生抽，老抽适量 盐适量
南瓜豆沙芝麻饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜240 克相克食物面粉160克糯米粉80克白糖30克相克食物 豆沙适量 白芝麻(生)
芝麻糖心千层油酥饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200g 白芝麻20g白糖3汤匙相克食物 色拉油3汤匙芝麻糖心千层油酥饼的做法1.
酱香牛肉干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 牛胸肉半斤 香叶
鲶鱼焖豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲶鱼300克相克食物豆腐25
爆炒螺片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺3个「大的」相克食物 葱姜蒜少许 盐适量 料酒，一品香爆炒螺片的做法1.将海螺放入大锅煮
葱香吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 吐司黄油葱相克食物 盐胡椒粉葱香吐司的
素炒挂面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面适量胡萝卜一根相克
粗粮大丰收的做法和食材用料及健康功效
食材用料 山药，小土豆，玉米棒，小竽头，煮花生 滋粑辣椒沬…生菜油，蒜粗粮大丰收的做法1.把山药，土豆竽头洗净，上蒸锅，蒸熟
西瓜饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 糖粉38克 低筋面粉88克 鸡蛋液15克 抹茶粉2克 草莓粉4克 红曲
琼浆玉露的做法和食材用料及健康功效
食材用料 木薯粉适量红糖适量相克食物琼浆玉露的做法1.放入红糖入水中，煮至融化后2.并用碗倒出木薯粉3.加入适量水把木薯粉充分
胡萝卜炒牛肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜1根相克食物青椒1个相克食物 牛肉
拌黄秋葵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽酱油：升压、补血、护齿食材用料醋2汤匙半相克食物黄秋葵10个油3汤匙酱油少许糖2汤匙相克食物
菜包饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料生菜10瓣相克食
咖喱鸡排饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉150g相克食物土豆1个
蒜头辣椒炒银鱼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料油10克酱油1茶匙蚝油1茶匙 红辣椒2个糖0.5茶匙相克食物姜1小块相克食物 银鱼干100克青
培根卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 培根，|盒金针菇|捆相克食物油 烧烤料培根卷的做法1.先把金针菇洗一下2.把培根解冻（因为从冰箱里拿出来的）3.然后把培
凉拌面的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200克黄瓜1/3根相克食物胡萝卜半根相克食物 香菜末少许 瘦猪肉30克蚝油适量鸡蛋1个相克食物虾仁3个相克食物 葱末适
海鲜儿童揪面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋相克食物 蟹棒西红柿相克食物食用油 葱花 盐
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