糖醋灯笼茄盒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫皮长条茄子300克 猪前腿带皮肉馅儿300克淀粉150克 番茄沙司100克白糖35克相
酸辣螃蟹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 缅甸蟹适量 糟辣椒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 糟辣椒适量花椒适量干辣椒适量相
五香酥饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 低筋面粉（水
自制果酱酸奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶菌1包 苹果酱2勺自制果酱酸奶的做法1.准备好纯牛奶和酸奶菌粉2.在容器内倒入酸奶菌粉3.慢慢加入牛奶
绿豆饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米500克相克食物绿豆50克相克食物 橄榄油一小勺 纯净水
自制姜糖的做法和食材用料及健康功效
食材用料生姜500克相克食物白糖200克相克食物 水适量自制姜糖的做法1.生姜洗净2.切片3.白糖加适量水大火烧开，放入生姜熬煮4.至
虾米豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料豆腐一块相克食物鸡
雪菜扣肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉500克 雪菜一袋八角一个酱油20
宫暴鸡丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料黄瓜半条相克食物胡萝卜
鸡蛋火腿饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋相克食物面粉 黑胡椒粉 盐
韭菜碎肉拌面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉180克相克食物韭菜100克相克食物 盐适量酱油适量油适量 肉
生日蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 八寸蛋糕坯一个 淡奶油400ml 砂糖40克 糯米托2个 色素少许 不锈钢盆一个 裱花袋数个 打蛋器一个 抹刀一把 星型花嘴一个
上汤娃娃菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 高汤适量蒜2瓣相克食物 盐适量葱1根相克食物娃娃菜适量相克食物上汤娃娃菜的做法1.
豉汁排骨南瓜盅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜小半个相克食物排
角瓜炒蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 角瓜半个鸡蛋2个相克食物 十三香半勺 盐1勺
雪耳椰汁羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1个相克食物 椰子汁3罐冰糖适量相克食物雪耳椰汁羹的做法1.银耳一个提
猪耳朵拌黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 卤猪耳朵半个黄瓜一根相克食物香菜适量相克食物大蒜少许
嚼口沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 嚼口适量酸奶适量相克食物 蒙古炒米适量 水果适量自己喜欢的即可 干果葡萄干、核桃、鹰嘴豆等
三杯鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 大葱叶子
蓝莓土豆泥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小土豆5个 蓝莓酱适量 炼乳1大勺 盐1克蜂蜜少许相克食物蓝莓土豆泥的做法1.把土豆洗干净，放入高压锅压熟。2.将煮熟的
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