虾皮炒韭菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜200克相克食物虾皮30克相克食物 芥花油10毫升 盐
冰镇绿豆汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物冰糖适量相克食物 水适量冰镇绿豆汤的做法
蛋蒸肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 肉末1斤鸭蛋3个相克食物小葱少许相克食物香油少许 盐1勺半料酒少许
酱油土豆丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1个相克食物红椒少许酱油2小勺 盐少许白糖少许相克食物 蒜
香辣豆豉蒸鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条豆豉2小勺相克食物 辣椒油1小勺葱1段相克食物姜3片
冰糖草莓的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料草莓500克相克食物冰糖120克相克食物 细砂糖100克冰糖草莓
青菜豆腐鱼丸汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料油菜相克食物鱼
酸辣粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料粉丝80g相克食物黄瓜30g相
紫薯黑米粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料大米35克相克食物黑米30克相
戗面馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉三碗 温水适量 酵母5g 食用碱一小撮戗面馒头的做法1.家庭用碗盛三碗面粉，倒入盆中。2.挖个洞，倒入酵母。3.倒入适
草莓果酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料草莓500g相克食物白砂糖150g相
萝卜干炒饭（菜脯炒饭）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 萝卜干半条 火腿肠一条鸡蛋两个相克食物 剩饭一碗葱
烤排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料排骨1斤相克食物土豆两个相克食物洋葱一
奶粉燕麦片小饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物
西班牙海鲜饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料 西班牙paella米200克青口6只海虾6只 橄榄油50克 烟熏辣椒粉1茶匙 西班牙腊
春砂仁炖瘦肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料春砂仁10颗红枣5颗相克食物 瘦肉400克 盐适量春砂仁炖瘦肉的做法1.准备好材料
芒果戚风蛋糕6寸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白3个 蛋黄3个 低龄面粉50克 玉米油30克牛奶40克相克食物 柠檬汁少量白砂糖40克相克食物
火腿桃子寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料火腿一大根相克食物糯米一大碗相克食物桃子三个相
蒸橙子的做法和食材用料及健康功效
食材用料橙子1个相克食物 盐少许蒸橙子的做法1.准备好橙子和盐！2.把橙子清洗干净，用盐水泡20分钟！3.洗净、擦干，在橙子的顶端
玉子豆腐蒸虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 玉子豆腐三条 鲜虾半斤芝麻油适量 李锦记旧庄蚝油适量 蒜蓉适量 姜容
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