烤糍粑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 糍粑一块花生适量相克食物蔓越莓适量蜂蜜适量相克食物 果酱适量烤糍粑的做法1.
小米银耳粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物小米适量
枣夹核桃的做法和食材用料及健康功效
健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料大枣适量相克食物核桃适量相克食物蜂蜜少许相克食物枣夹
木耳饺子馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 发开的黑木耳400克猪肉200克相克食物葱适量相克食物姜适量相克
蒜香法棍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋粉200g 低筋粉50g 水160g糖20g相克食物 盐3g黄油20g黄油适量 蒜泥适量 香草末适量蒜香法棍的做法1.1、把所有的材料
香菇酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料豆瓣酱适量相克食物香菇适量相克食物洋葱适量相克食物 水适量油
芸豆水饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气酱油：升压、补血、护齿食材用料芸豆300克相克食物猪肉250克相克食物 橄榄油五勺料酒2
大酱汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西葫芦：除烦、润肺止咳、利水土豆：和胃、解毒、消肿食材用料豆腐半块相克食物西葫芦半个
千叶纹芝士蛋糕（乳酪蛋糕）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油芝士300g 细砂糖A30g鸡蛋3个相克食物 牛奶或淡奶油125~150g 低筋粉65g
芹菜花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物花生米适量相克食物 盐少许糖少许相克食物 葱姜蒜适量 花椒粒少许大料
果肉条（潮汕特色菜）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉5斤多相克食物 马蒂2.5斤葱头2斤相克食物胡椒粉2小包 腐膜数张 干虾米少量果肉条（
羊肉炖酸菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉一块相克食物 酸菜适量 葱段适量 葱花少
椒盐玉米粒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 新鲜玉米1个胡萝卜1
自制披萨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 披萨饼1个
锅贴饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面150克面粉50克白糖20克相克食物 水适量锅贴饼的做法1.把玉米面和面粉按
黄瓜皮炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉100克黄瓜两根相克食物姜适量相克
小黄鱼山药片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料小黄鱼4条山药250g相克食物葱20g相克食物姜5g相克食物 盐10g小黄鱼山药片的做法1.将小
冰豆沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆沙100克相克食物 椰汁适量冰豆沙的做法1.准备好食材（红豆沙馅，椰汁）2
罗宋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料火腿适量相克食物土豆一小个相克食
瑞士卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物黄油
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