麻辣牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉1000克相克食物料酒少许酱油适量姜3片相克食物 香料1
番茄粉丝汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料西红柿1个相克食物粉丝1把相克食物 葱姜适量
幼滑鸡蛋蒸虾酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 虾酱100克鸡蛋1个相克食物香菇适量相克食物
炒白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜500克相克食物 红辣椒1个大蒜3瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒白菜的做法1
素炒莲藕胡萝卜片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕一节相克食物胡萝卜半根相克食物油适量葱两根相克食
蛋白薄脆饼干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 蛋清1个 中筋面粉50克 葵花子油50克 糖粉60克 花生芝麻碎少许蛋白薄脆饼干的做法1.把糖粉和油混个均匀，筛入面粉搅拌均
炒腐竹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料腐竹两条相克食物番茄1个相克食物油适量 盐适量
炸土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆1个相克食物油少量 盐适量味精少量相克食物 单山蘸
泡椒炒牛肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊肉1块 红椒丝3g 洋葱丝3g 郫县豆瓣1勺 野山椒3个 色拉油1勺 盐5g白糖4g
老北京名吃糊塌子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料
擀面皮的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉200克 玉米淀粉200克 水400克左右擀面皮的做法1.把淀粉面粉加水混合搅拌成面胡。和摊煎饼的面糊差不多。2.过滤一下
橙子鸡丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料橙子1个相克食物 鸡胸肉150克花生米30克相克食物甜椒半个葱一段相克食物白醋3克相克食物糖10克相克食物料酒适量 盐2克水
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宝宝鸡肉松的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡脯肉适量 姜片2-3片宝宝鸡肉松的做法1.鸡脯肉洗干净，去筋膜后切长条或小块，过水后捞出2.锅内加水和姜片，放入鸡肉
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