酸菜猪肉蒸饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉1000g猪肉400g相克食物 酸菜500g 甜面酱两勺 花椒面1勺 色
腊肉炒春笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料腊肉100克春笋150克相
山药鸭架汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭架1个山药2根相克食物花椒少许胡椒少许 姜片少许山药鸭架汤的做法1.准备好鸭架，剁
玉米粒炒火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料玉米1根相克食物火腿1
牛奶鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋随意相克食物牛奶随意
蘸料的做法和食材用料及健康功效
健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 糍粑海椒两勺 油辣子三勺蒜一瓣相克食物葱一根相克食物酱油两大勺醋一勺相克食物 朝天
泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿一个相克食物洋葱适量相克食物 豆芽适量豌豆适量 青红小尖椒少许 鲜柠檬适量姜
威风肉松蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉80g 细砂糖20g加入蛋黄 无味植物油50g 水或者牛奶50g 泡打粉1/2小勺 沙拉酱适量 自制肉松适量威风肉松蛋糕卷的
苹果玫瑰花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物青菜300g相克食物 小麦面适量蜂蜜适量相
蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料豉油1大勺 蒜蓉25克左右 龙口粉丝一把 盐一小勺扇贝6个相克食物小葱一根相克食物 红彩
千张烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉一斤
凉拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 芝麻酱 小香葱菠菜相克食物凉拌菠菜的做法1.菠菜过水，捞出过凉水2.拌芝麻酱，洒小香
栗香排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨750g相克食物栗子300g相
辣椒炒肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 肉辣椒相克食物 葱姜蒜辣椒炒肉的做法1.准备材料，肉切块，用盐，生粉腌制10-15分钟，切好辣椒，葱切段，姜切片，蒜切
小青椒炒里脊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料里脊250相克食物 小青椒100g 红薯粉（淀粉）
鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物小葱相克食物 生抽香油 盐鸡蛋羹的做法1.鸡蛋两枚（一般我都是
简易自制泡菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料白萝卜一根相克食物胡萝
紫薯牛奶发糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料紫薯相克食物牛奶相克食物面粉 酵
全麦法棍面包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉480g全麦粉20g糖5g相克食物 盐8g 酵母8g 水325g全麦法棍面包的做法1.我是用面包机合的面 (如果没有面包机可以
素炒藕带的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料藕带300g青椒3-4个相克食物食用油适量 盐适量素炒藕带的做法1.将藕带洗净2
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