蒜苔炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小酥肉300克蒜苔200克相克食物香
菠萝叶饮的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜菠萝叶30g 冰糖（蜂蜜）适量菠萝叶饮的做法1.菠萝叶洗净后一切两瓣2.取30g叶子入锅内加入约1000g水3.大火烧开后转小
韩式炒年糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 韩式年糕200克白菜150克
彩蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜半个相克食物青椒半个相克食物鸡
紫薯小米粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料小米100克相克食物紫薯1个（100克）相克食物 清水适量枸杞
波兰种豆沙餐包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 波兰种酵头： 高筋面粉50克 水50克 酵母1克 主面团： 高筋
冰糖炖银耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳四份之一个相克食物冰糖些许相克食物红枣
鱿鱼干花生排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物花生150克相克食物 鱿鱼（干）
培根风琴烤土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆1个相克食物培根适量 盐少许油少许孜
蒜香油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料油麦菜一斤相克食物大蒜十克相克食物 盐三克食用油适量味精少
白萝卜炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 瘦肉五两白萝卜一个相克食物油10克 盐一匙 鸡精一匙小葱两根相克食物生姜10克相克
三鲜馅饺子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 面团适量 三鲜饺子馅适量三鲜馅饺子的做法1.面团提前和好醒发30分钟2.饺子馅，请参照我的上一个菜谱《三鲜馅》3.拌匀备
蒜蓉醋汁菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150克相克食物 蒜、醋、油、盐适量蒜蓉醋汁菠菜的做法1.菠菜洗净用开水烫一下。2.
蜂蜜柚子茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料柚子皮半个 柚子肉两瓣蜂蜜半斤相克食物 水适量 盐适
猫耳面的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉150 火龙果皮一个鸡蛋一个相克食物 盐试量猫耳面的做法1.吃剩下火龙果皮别扔掉，在洗净放3克盐在加三分一的果瓤，不
鸡肉蘑菇炒青菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料蘑菇适量相克食物鸡肉适量相克食物青菜3个相克食物
螃蟹炖白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料螃蟹一只相克食物白
蕃茄牛腩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆2个相克食物牛腩500克相克食物 菜蕃1个油10克 盐少许花椒1
芝麻苏打卡通饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苏打粉：止痒、消肿食材用料黄油25g 低筋面粉200g 糖粉8g苏打粉1g 盐3g 酵母3g
冰糖雪梨水的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食物红枣7颗相克食物冰糖50克相克食物
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