蚝油生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一颗相克食物葱一根相克食物 蒜米适量蚝油一匙糖少许相克食物 盐少许蚝
《油淋蒜香芦笋》的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芦笋三百克相克食物蒜半头相克食物
鲜菇牛尾汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛尾：富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛尾500g 金针磨200g海鲜菇10
煮夫家常腊肠饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料腊肠2根相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物煮夫家常腊肠饭的做法1.大米150
西兰花炒杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇200克西兰花100克相克食
尖椒溜肥肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料肥肠2条 尖椒3个油适量蒜头3个相克食物 葱花适量 味极鲜适量 生抽适量 盐1勺 鸡精1勺 花椒大料水适量洋葱1个相克食物尖
电饭煲闷花生猪脚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚半边相克食物八角桂皮
蒜蓉扇贝蒸粉丝的做法和食材用料及健康功效
食材用料大蒜相克食物香葱相克食物蚝油蒜蓉扇贝蒸粉丝的做法1.扇贝洗净去肠线2.粉丝凉水泡软，剪段3.蒜蓉用油炒焦黄色
土豆烧排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一斤相克食物 土豆（中等大小）两个姜适量相克食
紫苏芝士猪肉卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 切薄片猪肉适量紫苏叶根据猪肉片的量相克食物 芝士条适量 生菜各种适量 盐适量 黑椒粒适量 日本酱油适量 味醂适量料酒
紫甘蓝糯米饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫甘蓝汁适量糯米粉4大勺食用油适量白糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物 热水
鹌鹑蛋烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳草果：温中、祛痰、截疟食材用料 精品五花100克 姜适量相克食
可可朗姆冰丝球的做法和食材用料及健康功效
健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 奥利奥椰子口味威化40克 杏仁饼干40克 熟杏仁40克可可粉10克蜂
火腿沙拉三明治的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土司6片 沙拉酱适量火腿1包相克食物火腿沙拉三明治的做法1.土司片，沙拉酱2.土司去边角，留下中间的部分3.图上沙拉，两
糯米肉圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉糜鸡蛋相克食物豆腐相克食物
香菇炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料生姜相克食物大蒜适量相克食物 盐 鸡精适量酱油适量胡椒
五香葱花饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉250克 水适量葱1把相克食物 植物油适量 盐适量 五香粉适量五香葱花饼的做法1.面粉加水揉成柔软光滑的面团，一定要柔
辣白菜炒饭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 辣白菜2两米饭4两相克食物辣白菜炒饭的做法1.蒸好的米饭4两盛到碗里备用2.腌制好的辣白菜剁碎备用3.辣白菜和米饭一起炒
香草舒芙蕾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油30克芝士30克相克食物牛奶100克相克食物 香草液5克
辣椒炒土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物辣椒一个相克食物油适量蒜两瓣儿相克食物 盐适量 生抽适量辣椒炒土豆
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