清炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

清炒荷兰豆的做法

• 1.原料准备好；

• 2.荷兰豆去筋洗净，大蒜剁碎；

• 3.炒锅内入适量油，入蒜末炒香；

• 4.入荷兰豆大火快炒至变色；

• 5.调入盐翻匀；

• 6.调入鸡精翻匀；

• 7.放入一点点水或高汤令盐融化，马上关火出锅；

• 8.成品