青菜瘦肉炒香干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 香干200g 瘦肉150g青菜一颗相克食物油适量辣椒三个相克食物蒜两瓣相克食物芹菜一把相克食物 生抽一勺 盐适量 鸡精少许
油炸小河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小河虾300克 芥花油50毫升料酒15毫升 盐5克胡椒粉2克 五香粉2克 辣椒粉1克面粉2
艾粑粑的做法和食材用料及健康功效
食材用料艾草250克面粉100克糖150克相克食物芝麻适量相克食物艾粑粑的做法1.将艾草洗干净后加盐放开水过一下，可以去除苦味，还
海鲜蛋饼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料文蛤200公克相克食物草虾150公克相克食物 透抽150公克 冷冻蛋饼
芝士云朵蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克
洋葱蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料洋葱适量相克食物鸡蛋一个相克食物米
快速菠菜腰豆汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 罐装切成丁的西红柿400克 罐装腰豆400克 带汁 罐装切碎的菠菜395克 沥干水分 鸡汤500克 罐装番茄酱600克 水750毫升蒜头
三分钟制成草莓罐头的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲜草莓半斤白砂糖3勺相克食物三分钟制成草莓罐头的做法1.草莓清洗，去蒂，放入瓷碗内2.白糖3.白糖放入草莓4.放入微波炉
吐司香酥脆的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土司随意 油，糖适量吐司香酥脆的做法1.用家里那些怎么吃都吃不完的土司2.放进平底锅里不加油小火让他们打滚3.金黄色就
腊肠虾仁炒青椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠半根相克食物虾仁60克相克食物青椒半个相克食物 盐适量 鸡精适量 水50
清肺小炒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料莲藕相克食物黑木耳相克食物杏鲍菇 姜片 食盐清肺小炒的做法1.杏鲍菇洗净后，切片备用2.姜切
韭菜炒鸡腿菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥红椒：温中、开胃、消食食材用料韭菜一小把相克食物鸡腿
葡萄干原味华夫饼 平底锅版的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物牛奶适量相克食物葡萄干适量葡萄
芒果重芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 奶油芝士250g鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉10g白砂
槐花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花300克相克食物蒜适量相克食物红萝卜少许辣椒少许相克食物槐花的做法1.
蜂蜜泡黄皮的做法和食材用料及健康功效
食材用料黄皮适量蜂蜜适量相克食物蜂蜜泡黄皮的做法1.黄皮用盐水浸泡半小时，然后把表明的毛毛慢慢洗干净，晾干2.把晾干黄皮用手
椰蓉红豆面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300g鸡蛋2个相克食物红糖50g相克食物 酵母3g 色拉油30g 红豆馅120g
牛肉蘑菇粒9勺饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料油菜2颗 相克食物 伞蘑200克
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