鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鱼1000克 清水3大碗 玉米油1大匙 盐1小匙葱
香煎小鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小鱼数条 油，盐适量香煎小鱼的做法1.放入油盐，大火把锅烧热，再放入小鱼，大火煎三分钟左右，转小火煎四分左右关火，
柠檬杏仁鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡翅中12只 美国大
清炒油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜350克相克食物蒜头2瓣相克食物干辣椒2个相克食物油少许 盐少许 鸡精少许清炒油麦菜的做
椒麻鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料 三黄鸡一只葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食
榆钱馍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 榆钱一斤面粉适量食用油适量 盐适量 十三香适量 水适量 鸡精适量榆钱馍的做法1.榆钱清洗干净2.食用油、盐、水、鸡精、
紫菜鲜菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜10克相克食物 白玉菇200克鸡蛋1个相克食物 青蒜
剁椒蒸冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜适量相克食物油适量 盐适量酱油适量 剁辣椒适量剁椒蒸冬瓜
哈康面包（花生桂圆软欧）的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉若干 蒸熟紫薯1个 蒸熟黄心地瓜半个糯米粉若干 木薯粉若干 桂圆干若干 花生碎若干 蒙牛高钙牛奶若干哈康面包（花生
糖醋黄鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼一条柠檬一个相克食物番茄一个相克食物糖少许相克食物 盐少许姜适量相克
生姜红枣茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣相克食物生姜相克食物红糖相克食物生姜红枣茶的做
酱爆肉末茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2根相克食物猪肉50克相克食
烤箱烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼300g相克食物 盐少许 生抽少许料酒少许 烧烤粉少许油少许烤箱烤鱿鱼
椒盐煎草鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 草鱼中段（最后叫摊主代劳去骨去皮） 椒盐椒盐煎草鱼的做法1.去皮的草鱼块2.草鱼中段洗净沥干水，在鱼块四周抹上椒盐腌
月饼芋泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 月饼1个芋头半个相克食物红枣若干个相克
油炸泡芙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛油340g 水500g白砂糖30g相克食物 低筋面粉400g鸡蛋14个相克食物 白砂糖（
虎皮鸡爪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡爪一斤相克食物油半锅芝麻少许相克食物大葱少许相克食
绿豆花布丁（舒芙蕾）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 绿豆鸡蛋液若干 豆花半份冰糖若干小粒相克食物 圣牧有机奶若干绿豆花布丁（舒芙蕾
香脆蜂蜜土司片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司2片 粗粒砂糖适量蜂蜜适量相克食物黄油20克香脆蜂蜜土司片的做法1.
萝卜馅包子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 猪肉馅300克 中筋面粉400克 玉米面100克 红萝卜一个1000克香油25克 盐适量 五香粉适量 生抽适量 姜末少许大葱适量相克
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