蜜汁鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅葱相克食物姜相克食物料酒酱油
土豆什锦沙拉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆2个相克食物胡萝卜半根相
冰糖紫米莲藕的做法和食材用料及健康功效
食材用料莲藕一节相克食物紫米20克相克食物糯米20克相克食物冰糖适量相克食物 清水适量红枣适量相克食物 牙签适量冰糖紫米莲藕的
火腿肠牛奶蒸蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶80ml相克食物 火腿肠一根葱一勺相克食
莴笋木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料莴笋1根相克食物木耳
红粿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料韭菜相克食物花生相克食物糯米粉适量 生粉做多少就加多少 粿条
捞汁凉菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 珍选捞汁1小瓶黄瓜2个相克食物 粉皮1小卷 米椒3个蒜5瓣相克食物捞汁凉菜的做法1.准备
鱼香茄子煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一个相克食物青椒少许相克食物红椒少许 水发笋少许木耳少许
小鱼干辣椒酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小鱼干适量 辣椒粉适量油适量八角适量花椒适量 味极鲜少许姜少
黑木耳红枣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑木耳15g相克食物红枣55g相克食物葡萄干40g红糖55g相克食物 水1000ml黑木耳红
茄子煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物面粉鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物茄子煎饼的做法1.备齐材料2.茄子去皮切
胡萝卜包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料胡萝卜一个相克食物 瘦肉半斤芹菜一小把相克食物面粉
电压力锅无水蘑菇红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 猪五花肉1kg蘑菇150g相克
排骨木瓜薏米汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨一根相克食物木瓜一小个相克食物薏米适量相克食物 盐少
蘸汁秋葵的做法和食材用料及健康功效
食材用料 秋葵6个 味极鲜30g 芝麻碎2g麻油5g 盐2g蘸汁秋葵的做法1.秋葵洗净去蒂。2.锅内倒入开水放少许盐，焯烫3分钟左右。3.捞
麻辣干锅兔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料 兔子洋葱相克食物青椒相克
披萨皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋粉300克牛奶160克相克食物 玉米油20克 酵母5克披萨皮的做法1.把牛奶隔水加热到30度左右
鱿鱼螺肉蒜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 罐头螺肉1 罐 干鱿鱼（切细条并泡水备用）1 尾 蒜苗（斜切小段备用）2 大支 猪肉（切小块备用）1 小条 芹菜（切段备用
芹菜木耳炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黑木耳适量相克食物芹菜2~3根相克食物 瘦肉200克 盐2克蚝油适量淀粉适量料酒适量芹菜木
酸豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料长豆角三斤相克食物 朝天椒一斤 蒜瓣半斤八角三个 香木1根花椒
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